Sau
19
Pn
2018
Internetinis nuotraukų konkursas ,,STIPRINU SVEIKATĄ ŽIEMĄ“
Sau 19, 08:00 – Kov 5, 17:00
Internetinis nuotraukų konkursas ,,STIPRINU SVEIKATĄ ŽIEMĄ“

Nuotraukų konkurso taisyklės:

  • Nuotraukos konkursui turi būti kokybiškos, atitinkančios konkurso tematiką;
  • Vienas dalyvis gali siųsti ne daugiau kaip tris nuotraukas;
  • Nuotraukose turi atsispindėti originalūs, išradingi sveikatos stiprinimo būdai šaltuoju metų laiku

Nuotraukas siųsti iki 2018 m. vasario 28 d. adresu i.vileikyte@radviliskisvsb.lt
Plačiau susipažinti su konkurso nuostatais galite paspaudę nuorodą:
Nuotraukų konkurso „STPRINU SVEIKATĄ ŽIEMĄ“ nuostatai 2018

Vas
1
Kt
2018
Vasaris – šiaurietiško ėjimo žingsniu @ Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras
Vas 1, 08:00 – Vas 28, 08:00
Vasaris - šiaurietiško ėjimo žingsniu @ Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras | Radviliškis | Šiaulių apskritis | Lietuva

Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras vasarį skelbia šiaurietiško ėjimo mėnesiu ir visą vasario mėnesį kviečia dalyvauti akcijoje  „Vasaris šiaurietiško ėjimo žingsniu“. Akcijos metu Radviliškio rajono gyventojai skatinami išbandyti šiaurietišką ėjimą taip stiprinant savo sveikatą ir kviečiami:

  • Dalyvauti nemokamuose šiaurietiško ėjimo mokymuose ir išmokti taisyklingos šiaurietiško ėjimo technikos. Mokymai vyks vasario 6, 13, 20 dienomis 17.15 val.
  • Nemokamai išsinuomoti šiaurietiško ėjimo lazdas.
  • Paskutinįjį vasario sekmadienį praleisti aktyviai ir vasario 25 dieną  10 val. sudalyvauti  šiaurietiško ėjimo žygyje. Žygio metu Jūsų laukia 8 km šiaurietiško ėjimo trasa, puiki kompanija, žaidimai, arbata ir užkandžiai.

REGISTRACIJA IR INFORMACIJA: 
8 638 06133; i.vileikyte@radviliskisvsb.lt

Vas
15
Kt
2018
Funkcinės treniruotės @ Radviliškio sporto arena
Vas 15, 17:15 – 18:00
Vas
19
Pr
2018
Joga miesto gyventojams @ Radviliškio viešoji biblioteka
Vas 19, 17:30 – 19:00
Vas
20
An
2018
Šiaurietiško ėjimo mokymai @ Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras
Vas 20, 17:15
Šiaurietiško ėjimo mokymai @ Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras | Radviliškis | Šiaulių apskritis | Lietuva

Šiaurietiškas ėjimas – tai ėjimas su specialiomis lazdomis. Jis yra puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma, tinkanti bet kurio amžiaus žmonėms.

Kodėl verta vaikščioti šiaurietišku ėjimu?

  • Mažinama ir šalinama įtampa bei stresas, stiprinama imuninė sistema.
  • Mažesnė apkrova tenka kojų sąnariams, nes į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis.
  • Reguliuojamas kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, medžiagų apykaita.
  • Taisyklingai einant su šiaurietiško ėjimo lazdomis galima panaudoti iki 90 proc. kūno raumenų.
  • Vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys.
  • Tai daug efektyviau nei paprastas ėjimas, nes žygiuojant su specialiomis lazdomis sunaudojama iki 50 proc. daugiau energijos nei vaikščiojant be lazdų.
  • Išlaikoma taisyklinga laikysena.
  • Ugdoma ištvermė.
  • Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis ir bet kur, kur tik galima vaikščioti.

Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras š.m. vasario mėnesį organizuoja NEMOKAMUS šiaurietiško ėjimo mokymus (pagal ALFA techniką).

Mokymai vyks: 
vasario 6 d. 17.15 val.
vasario 13 d. 17.15 val.
vasario 20 d. 17.15 val.

Apranga. Tinka paprasta, judesių nevaržanti, oro sąlygas atitinkanti apranga. Patogūs laisvalaikiui pritaikyti sportiniai bateliai.
Inventorius. Neturintiems lazdų, Visuomenės sveikatos biuras jas paskolins mokymų metu.

REGISTRACIJA Į MOKYMUS:
8 638 06133; i.vileikyte@radviliskisvsb.lt

 

 

 

 

 

Vas
22
Kt
2018
Funkcinės treniruotės @ Radviliškio sporto arena
Vas 22, 17:15 – 18:00
Vas
26
Pr
2018
Joga miesto gyventojams @ Radviliškio viešoji biblioteka
Vas 26, 17:30 – 19:00
Kov
1
Kt
2018
Funkcinės treniruotės @ Radviliškio sporto arena
Kov 1, 17:15 – 18:00
Kov
2
Pn
2018
Paskaita „Naujagimio ir kūdikio maitinimas. Žindymo sėkmės formulė” @ Radviliškio viešoji biblioteka
Kov 2, 17:30

 

Kviečiame dalyvauti paskaitoje „Naujagimio ir kūdikio maitinimas. Žindymo sėkmės formulė”, kurią ves lektorius, gydytojas, žindymo konsultantas, knygos „Kūdikio žindymas“ autorius – Kazimieras Vitkauskas. 

Paskaitos metu bus aptariamos šios temos:

  • „Rinkis geriausią“. Galimi kūdikio maitinimo būdai: natūralus (žindymas / motinos pienas), mišrus (motinos pienas ir mišiniai), dirbtinis, jų apibūdinimas. Motinos pieno ir dirbtinio maisto žaliavos – karvės pieno – sudėties skirtumai. Motinos pieno priešinfekcinės savybės. Vaikų sergamumo (bendro ir įvairiomis ligomis) priklausomybė nuo maitinimo kūdikystėje būdo.
  • Žindymo  reikšmė vaiko vystymuisi ir psichologinei raidai. Žindymo įtaka motinos sveikatai. Kraujavimą stabdantis ir gimdos susitraukimą spartinantis poveikis. Laktacinės amenorėjos teikiama apsauga nuo naujo nėštumo. Žindymo liekninantis poveikis esant viršsvoriui. Ilgalaikio žindymo teikiama apsauga nuo krūties vėžio, osteoporozės, diabeto. Pasaulinės Sveikatos organizacijos rekomendacijos dėl žindymo trukmės ir papildomo maisto įvedimo terminų.
  • Žindymo mokslas. Moters pieno liaukų sandara. Pieno gamybos ir tekėjimo iš krūties fiziologija. Pieno gamybą krūtyse reguliuojantys veiksniai. Hormono prolaktino skatinanti įtaka. Oksitocino (pieno tekėjimo) refleksas ir jo veikimą stimuliuojantys ir stabdantys veiksniai.
    Žindymo vyksmas. Naujagimio įgimti refleksai, reikšmingi mitybai. Kūdikio burnos ir liežuvio funkcija žindimo metu. Tinkamo prigludimo prie krūties svarba žindymo sėkmei ir blogo prigludimo galimos pasekmės: spenelio skausmai ir žaizdos, pieno sąstovis, krūties uždegimas. Neigiama čiulptukų naudojimo įtaka kūdikio sugebėjimui gerai žįsti.
    Kūdikio padėtys prie krūties žindymo metu: motinai sėdint ir gulint. Įvairių padėčių charakteristikos ir praktinė nauda. Dvynukų žindymas.
    Būdai maitinimo efektyvumui įvertinti. Motinos pieno pakankamumo ar trūkumo įvertinimo būdai ir laktacijos skatinimo (pieno gausinimo) priemonės.
  • „Gimimo diena“. Pirmasis naujagimio glaudimas prie krūties. Jo ankstyvumo reikšmė. Praktiška pagalba žindančiai mamai. Motinos ir kūdikio nuolatinio buvimo kartu svarba.
    Patarimai dėl žindymo tęsimo sugrįžus namo. Maitinančios mamos geros mitybos ir poilsio bei artimųjų pagalbos jai svarba. Pasitaikančios problemos ir jų sprendimo būdų aptarimas.

REGISTRACIJA:
8 638 06133; i.vileikyte@radviliskisvsb.lt

 

 

Kov
5
Pr
2018
Joga miesto gyventojams @ Radviliškio viešoji biblioteka
Kov 5, 17:30 – 19:00