Pasaulinė psichikos sveikatos diena

Spalio 10-ąją dieną Pasaulis mini psichikos sveikatos diena! Šią dieną organizuojamuose renginiuose skatinama dalyvauti ne tik pacientus ir gydytojus, bet ir visą plačiąją visuomenę. Konferencijose siekiama supažindinti žmones su psichinių ligų (šizofrenijos, epilepsijos, priklausomybės nuo narkotikų ir kt.) atsiradimo priežastimis, kad būtų galima iš anksto užkirsti joms kelią. Svarbu kuo anksčiau stiprinti žmogaus psichinę sveikatą, kad žmogus nepasiduotų depresijai užpultas menkiausios nesėkmės.

Deja, Lietuvoje tarp Europos šalių vis dar didelis savižudybių skaičius, daugybė žmonių kenčia nuo priklausomybės alkoholiui ir narkotikams.

Kad žmogaus psichinė sveikata būtų stipri, rekomenduojama iš anksto neišgyventi dėl galimų sunkumų, mokytis prisiimti atsakomybę, nebijoti įveikti sunkių užduočių, džiaugtis tuo ką turi (draugus, artimuosius, maisto ir pan.), susirasti mėgstamą veiklą, nuolat tobulinti save. Psichinė sveikata priklauso ir nuo fizinės – sportuojantis, sveikai besimaitinantis, gerai išsimiegantis žmogus yra energingas ir optimistiškai nusiteikęs.

Psichikos sveikatą stiprinantys veiksniai:

  • sveikas gyvenimo būdas; tinkamas darbo ir poilsio režimas;
  • sveika mityba;
  • atsisakymas žalingų įpročių – girtavimo, rūkymo, narkotikų vartojimo;
  • psichohigiena.

Psichikos sveikatą silpninantys veiksniai:

  • prievarta visuomenėje;
  • agresijos ir prievartos sklaida žiniasklaidoje;
  • šeimos krizė;
  • alkoholis ir narkotikai;
  • benamystė;
  • bedarbystė;
  • skurdas;
  • išmoktas bejėgiškumas.

Susidūrus su tam tikrai išgyvenimais svarbu suprasti, jog aplink yra daug žmonių norinčių ir galinčių mums padėti. Tereikia žinoti, kur kreiptis. Kalbėtis galima apie Jūsų rūpesčius, sunkumus ir iššūkius.

Dalinamės jautriu video siužetu apie jaunimo išgyvenimus bei kontaktais, kuriais galima gauti psichologinę pagalbą: https://www.youtube.com/watch?v=X7Zw2PiS_WA

 

JAUNIMO LINIJA pagalbą teikia savanoriai www.jaunimolinija.lt www.jaunimolinija.lt/laiskai 00:00 – 24:00 (I-VII) 8 800 28888
VAIKŲ LINIJA pagalbą teikia savanoriai www.vaikulinija.lt 11:00 – 23:00 (I-VII) 116111
VILTIES LINIJA pagalbą suaugusiems teikia savanoriai ir psichikos sveikatos profesionalai paklausk.kpsc.lt vilties.linija@gmail.com 00:00 – 24:00 (I-VII) 116123
PAGALBA MOTERIMS LINIJA pagalbą suaugusiems teikia savanoriai ir psichikos sveikatos profesionalai www.moters-pagalba.lt/ pagalba@moteriai.lt Visą parą (I-VII) 8 800 66366
LINIJA DOVERIJA pagalba jaunimui rusų kalba teikia savanoriai 16:00 – 20:00 (II-VI) 8 800 77277
KRIZIŲ ĮVEIKIMO CENTRAS pagalbą suaugusiems teikia psichikos sveikatos specialistai www.krizesiveikimas.lt 16:00-20:00 (I-V)
12:00 – 16:00 (VI)
8 640 51555
VAIKO RAIDOS CENTRO VAIKŲ IR PAAUGLIŲ KRIZIŲ INTERVENCIJOS SKYRIUS www.raida.lt/ 8 5 275 75 64
PSICHOLOGINĖS KONSULTACIJOS INTERNETU EMIGRACIJOS PALIESTIEMS www.psyvirtual.lt/ Atsako per 2 darbo dienas
SIDABRINĖ LINIJA www.sidabrinelinija.lt 8 800 800 20
TĖVŲ LINIJA www.tevulinija.lt 8 800 900 12