Širdies nepakankamumas: kaip rūpintis savimi?

Širdis atsakinga už kraujo varinėjimą organizme. Tai labai specializuotas raumuo, galintis dirbti be poilsio visą gyvenimą. Širdies funkcijai reikalingas deguonis ir maisto medžiagos (cukrus). Daug deguonies turintį kraują širdis gauna per vainikines širdies arterijas. Jos šakojasi nuo aortos.

Kas yra širdies nepakankamumas?

Širdies nepakankamumas – tai patologinė būklė, sindromas, kai širdies skilveliai nebesugeba išstumti kraujo į mažąjį ar didįjį kraujotakos ratus. Tai labai dažna patologija, ja serga apie dešimtadalis vyresnio amžiaus žmonių.

Širdies nepakankamumas (ŠN) klasifikuojamas įvairiai:

  • ūminis ir lėtinis,
  • kairiojo, dešiniojo ir abiejų skilvelių,
  • sistolinis ir diastolinis.

Širdies nepakankamumas  dažniausiai išsivysto persirgus miokardo infarktu, rečiau – nestabilia krūtinės angina ar ilgai sergant išemine širdies, padidėjusio kraujospūdžio ligomis, esant kai kuriems širdies ritmo sutrikimams, pavyzdžiui, lėtiniam prieširdžių virpėjimui. Gana daug žmonių nepastebi šio proceso, nežinodami jo simptomų arba tiesiog naujai atsiradusius simptomus sieja su senėjimu. Juo labiau, kad dažniausiai šie simptomai neatsiranda staiga, per vieną naktį, o vystosi palengva ir ilgainiui sunkėja.

Kaip įtarti širdies nepakankamumą?

Jei nedidelės fizinės pastangos sukelia dusulį, pasunkėja kvėpavimas gulint ant žemos pagalvės, didėja svoris, tinsta kojos dėl skysčių susikaupimo – gali būti, kad jums išsivystęs širdies nepakankamumas. Esant šiems simptomams ir jaučiant bendrą silpnumą, nuolatinį nuovargį būtina skubėti pas kardiologą. Vėliau gali atsirasti kitų organų – odos, kepenų, žarnyno, inkstų, smegenų veiklos sutrikimų. Širdies nepakankamumas gali būti valdomas medikamentų ir gyvenimo būdo pakeitimu, tačiau būtina sekti atsirandančius ar besikeičiančius simptomus. Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jeigu krūtinės skausmas nepalengvėja nuo nitroglicerino; vargina stiprus, nesiliaujantis dusulys; žmogus neteko sąmonės. Labai svarbus vaidmuo tenka pacientų mokymui, galinčiam koreguoti jų gyvenimo būdą. Veiksmų grupė, palaikanti fizinį stabilumą: ŠN simptomų atpažinimas (dusulys, nuovargis, naktinis kosulys); svorio stebėsena; dieta ir mityba: natrio suvartojimas; skysčių vartojimas; alkoholio atsisakymas. Savirūpa yra sėkmingo ŠN gydymo dalis, turinti įtakos: simptomų kontrolei; funkciniam pajėgumui; savijautai; sergamumui ir prognozei.

Pavojaus ženklai. Kada kreiptis pagalbos?

  • didėja kvėpavimo nepakankamumo požymiai.
  • Dažnai atsibundate dėl to, kad jums sunku kvėpuoti.
  • Jums reikia daugiau pagalvių norint gerai išsimiegoti.
  • Jaučiate retą arba stiprų, greitą širdies plakimą.
  • Staigų svorio priaugimą.
  • Didėjantį prakaitavimą arba skausmą pilvo srityje.
  • Kojų, kulkšnių tinimą.
  • Apetito sumažėjimą, pykinimą.
  • Didėjantį nuovargį.
  • Stiprėjantį kosulį.

Kaip gyventi?

  • Nevartokite druskos. Druska skatina skysčius kauptis organizme. Sumažinus suvartojamos druskos kiekį galima sumažinti patinimus ir skysčių kaupimąsi plaučiuose. Šaldytas, konservuotas maistas turi daug druskos. Širdies nepakankamumu sergantys asmenys turėtų suvartoti ne daugiau kaip du gramus druskos per dieną. Jie neturėtų dėti druskos į maistą jį ruošiant ar valgant.
  • Būkite fiziškai aktyvūs. Stenkitės būti kiek galima aktyvesni, tiek, kiek leidžia jūsų būklė. Pasitarkite su gydytoju, kokia veikla jums galima užsiiminėti.
  • Sumažinkite svorį, jei turite antsvorio. Pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistais apie būdus, kaip numesti svorio.
  • Sveikai maitinkitės: valgykite daug skaidulų, mažai riebalų ir mažai druskos turintį maistą.
  • Reguliariai tikrinkite savo kraujo spaudimą. Jei jis padidėjęs, koreguokite nevartodami riebaus maisto ir druskos bei vaistais.
  • Nerūkykite. Pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistais, kaip galėtumėte mesti rūkyti.
  • Tirkite savo cholesterolio ir cukraus kiekį kraujuje. Jei jis padidėjęs, koreguokite.
  • Nevartokite narkotikų ir venkite alkoholio.
  • Pakankamai miegokite ir skirkite laiko poilsiui.
  • Kontroliuokite stresą. Pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistais, kaip galima kontroliuoti stresą.

Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija

Translate »
Pakeisti teksto dydį
Pakeisti spalvų kontrastą