Pasyvus gyvenimo būdas, prasta, nesubalansuotą mityba, stresas vieni iš rizikos veiksnių turinčių įtakos tokių ligų atsiradimui kaip širdies ir kraujagyslių ligos bei cukrinis diabetas.
Raskite laiko sau, dalyvaukite NEMOKAMOJE sveikatos stiprinimo programoje ir kartu išsiugdykime sveikatai palankius gyvensenos įgūdžius, kad išvengtume šių ligų. Kviečiame registruotis į Sveikatos stiprinimo programą, skirtą ŠKL ir cukrinio diabeto prevencijai!
Programa skirta asmenims nuo 18 metų, norintiems įgyti sveikos gyvensenos žinių, kurias lengvai galėsite taikyti ir kasdieniniame gyvenime.
Programos užsiėmimai prasidės nuo lapkričio 17 d. 18.30 val.
Programos dalyvių laukia 5 užsiėmimai, kurių metu:
- Išgirsite, kuo svarbi mūsų elgsena širdies kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui, ką galime padaryti, kad šių ligų būtų galima išvengti.
- Kaip motyvuoti save ir išsiugdyti sveikatai palankius gyvensenos įpročius.
- Bus mokomasi gaminti sveikatai palankius patiekalus, supažindinama su sveikos mitybos įpročiais ir jų ugdymosi galimybėmis.
- Mokomasi kaip taisyklingai atlikti mankštą namuose ir motyvuoti save daugiau judėti
- Mokomasi streso išvengimo būdų, atsipalaidavimo pratimų.
REGISTRACIJA:
- užpildant registracijos formą: https://forms.gle/XJKaRQvCmozs4sx66
- telefonu: 8 638 06 133
Užsiėmimų tvarkaraštis:
| 2021-11-17 (trečiadienis), 18.30 val. | Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniai ir jų rizika sveikatai. (Tinklaraščio „Sveikos mintys“ įkūrėja, gyvensenos medicinos specialistė Ana Patapienė) |
| 2021-11-22 (pirmadienis), 18.30 val. | Fizinio aktyvumo užsiėmimas. (Trenerė Aistė Balčiūnaitė)
|
| 2021-12-01 (trečiadienis), 18.30 val. | Sveikos mitybos įtaka sveikatai ir antsvorio prevencija. (Tinklaraščio „Sveikos mintys“ įkūrėja, gyvensenos medicinos specialistė Ana Patapienė) |
| 2021-12-08 (trečiadienis), 18.30 val. | Sveikatai palankaus maisto gaminimo užsiėmimas. (Tinklaraščio „Sveikos mintys“ įkūrėja, gyvensenos medicinos specialistė Ana Patapienė) |
| 2021-12-15 (trečiadienis), 18.30 val. | Streso reikšmė, jo išvengimo ir įveikimo būdai. (Psichologė, Enrika Margienė) |
SVARBU:
- Užsiėmimų dažnumas: 1 kartą per savaitę.
- Programoje gali dalyvauti asmenys nuo 18 metų.
- 1 asmeniui skirti 5 skirtingi užsiėmimai.
- Užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu.
