Birželio 9-osios pavakarę 65+ programos dalyviai susirinko į paskaitą „Fizinis aktyvumas vyresniame amžiaus tarpsnyje“, kurią vedė sporto trenerė Aistė Dzimidė. Renginio metu dalyviai ne tik pagilino žinias apie fizinio aktyvumo svarbą, bet ir išgirdo praktinių patarimų, kaip kasdien rūpintis savo sveikata bei gera savijauta.
Trenerė Aistė pasidalijo vertingomis įžvalgomis apie judėjimo naudą vyresniame amžiuje. Ji pabrėžė, kad reguliarus fizinis aktyvumas padeda stiprinti kūną, gerina emocinę savijautą, didina energiją ir leidžia ilgiau išlaikyti savarankiškumą. Pasak lektorės, net ir nedideli kasdieniai judėjimo įpročiai gali turėti didelę reikšmę žmogaus gyvenimo kokybei.
Paskaitos metu trenerė akcentavo svarbią mintį: „Judėjimas – tai gyvybės palaikymas. Kai žmogus nejuda, kūnas ir protas greitai silpsta.“ Ši žinutė tapo pagrindiniu susitikimo akcentu, skatinančiu dalyvius daugiau dėmesio skirti aktyviam gyvenimo būdui.
Lektorė taip pat pristatė tris svarbius faktus apie nepakankamo judėjimo pasekmes. Pasak jos, mažas fizinis aktyvumas silpnina imuninę sistemą, todėl organizmui tampa sunkiau kovoti su infekcijomis. Sulėtėjusi žarnyno veikla gali didinti tam tikrų ligų, tarp jų ir onkologinių susirgimų, riziką. Be to, moksliniai tyrimai rodo, kad ilgas sėdėjimas didina širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto tikimybę.
Paskaitos pabaigoje trenerė Aistė ragino kiekvieną atrasti sau tinkamiausią ir maloniausią fizinio aktyvumo formą. Tai gali būti vaikščiojimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, krepšinis, tinklinis ar kita mėgstama veikla. Svarbiausia – kasdien stengtis daugiau judėti ir nepamiršti, kad aktyvus gyvenimo būdas yra viena svarbiausių geros sveikatos ir gyvenimo kokybės sąlygų.
Dėkojame trenerei Aistei Dzimidei už įkvepiančią paskaitą ir naudingus patarimus, o visiems dalyviams – už aktyvų dalyvavimą bei domėjimąsi sveikesnio gyvenimo galimybėmis.
Projektas „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ finansuojamas iš Valstybės biudžeto lėšų.
Projektų vadovė Toma Malinauskienė
