Labai dažnai žmogus susirūpina sveikata tik tada, kai atsiranda vienokie ar kitokie negalavimai. Visuomenės sveikatos biuras jau kelinti metai Radviliškio rajono gyventojams organizuoja akciją ,,Sveika širdis“, kurios pagrindinis tikslas – paskatinti gyventojus nuolat profilaktiškai stebėti, vertinti sveikatos rodiklius, kurie gali laiku informuoti apie lėtinių ligų pavojų. Laiku pradėjus keisti savo gyvenimo būdą ar atsisakius žalingų įpročių, galima sumažinti kai kurių lėtinių ligų, tokių kaip II-o tipo diabetas, aukšto spaudimo liga, nutukimas, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, atsiradimo riziką, ar palengvinti jau esamų ligų būklę.
Akcijos ,,Sveika širdis“ metu žmonėms išmatuojamas kūno masės indeksas (KMI), cholesterolio ir gliukozės kiekis kraujyje, matuojamas arterinis kraujo spaudimas, sveriama kūno analizatoriumi.
Taigi, ar sveiki radviliškiečiai?
2014 m. 794 Radviliškio rajono gyventojams buvo suteiktos paslaugos. Paslaugos suteiktos 19 proc. (151) vyrams ir 80,9 proc. (642) moterims.
8 proc. (13,2 proc. vyrų, 6,8 proc. moterų) Radviliškio r. gyventojų buvo 19-34 metų amžiaus, 29,1 proc. vyrų ir 32,1 proc. moterų buvo 35-49 metų. Didžioji dalis tiriamųjų (40,4 proc.) tyrimo metu buvo 50-64 metų amžiaus, 16 proc. (13,2 proc. vyrų, 16,8 proc. moterų) buvo 65-79 metų amžiaus. 80 ir daugiau metų turėjo 4,1 proc. respondentų.
Tyrimo metu buvo matuojamas Radviliškio r. gyventojų ūgis ir svoris. Ūgio vidurkis siekė 165, svoris – 79,1. Tyrimo rezultatai rodo, kad 2 proc. tiriamųjų buvo per mažo svorio, tai yra jų KMI buvo mažesnis už 18,5, normalaus kūno svorio buvo 31,8 proc. tiriamųjų. Rezultatai rodo, kad didžioji dalis tyrime dalyvavusių gyventojų (66,2 proc.) turi antsvorį. Lyginant duomenis pagal lytį, vyrų ir moterų KMI statistiškai reikšmingai nesiskiria (p>0,05). Taip pat tyrimo metu buvo nustatomas riebalų kiekis, esantis žmogaus organizme. Rezultatai rodo, kad 32,8 proc. gyventojams nustatytas nutukimas, 32 proc. viršsvoris. 31,6 proc. gyventojai buvo su normaliu riebalų kiekiu ir 3,7 proc. šis kiekis buvo per mažas.
Statistinis reikšmingumas (p<0,05) nustatytas lyginant KMI pagal amžių. Tyrimo rezultatai rodo, kad antsvoris didėja su tiriamųjų amžiumi (žr. 4 pav.).
Didžiajai daliai tiriamųjų (37,3 proc. 246 abs. sk.) nustatytas nežymus cholesterolio padidėjimas, 26,1 proc. nustatytas vidutinis ir 2,4 proc. smarkus cholesterolio padidėjimas. 34,1 proc. Radviliškio rajono gyventojams cholesterolio padidėjimas nebuvo nustatytas. Tyrimo rezultatai rodo, kad statistiškai reikšmingai (p<0,05) daugiau moterims, nei vyrams buvo nustatytas cholesterolio padidėjimas. Šiek tiek daugiau nei pusei (53,9 proc.) vyrų ir tik 28,8 proc. moterų nustatytas normalus cholesterolio kiekis.
44,2 proc. Radviliškio rajono gyventojams buvo nustatyta per didelė gliukozės konsentracija kraujyje, 4,5 proc. per maža ir 51,3 proc. gliukozės kiekis buvo normos ribose. Analizuojant duomenis pagal lytį, vyrų ir moterų gliukozės kiekis kraujyje statistiškai reikšmingai nesiskiria (p>0,05), tačiau daugiau moterims (45,5 proc.), nei vyrams (39,4 proc.) nustatytas per didelis gliukozės kiekis (pav.).
Išanalizuoti gauti rezultatai leidžia spręsti ne tik apie mūsų rajono gyventojų maitinimosi ir gyvensenos įpročius, bet numatyti, jog netolimoje ateityje ligonių prie gydytojų kabinetų, greičiausiai, nemažės.
Olandų mokslininkai nustatė, jog nutukusios keturiasdešimtmetės, nerūkančios moterys gyvena 7,1 metais trumpiau, nei normalaus svorio, o nerūkantys vyrai, turinys antsvorio ir nutukę, sutrumpina savo gyvenimą 5,8 metais. Daugelis kitų sveikatos rodiklių, stebėtų visuomenės sveikatos biuro akcijų metu, taip pat glaudžiai susiję su padidėjusiu antsvoriu: cholesterolio, arterinio kraujospūdžio, gliukozės kiekis.
Kaip kovoti su antsvoriu? Jei būtų vienas receptas, padedantis visiems, greičiausiai tokia problema nė neegzistuotų, tačiau, deja, yra problema, kurią kartais bandoma spręsti drastiškais metodais, taip dar labiau pakenkiant savo sveikatai. Žymiai geriau, kai svorio mažinimui taikoma ne viena korekcinė priemonė, bet pasirenkama kompleksinė metodika:
- viršsvorį nesistengti sumažinti staiga;
- tinkamai parinkti dietą (nevalgyti riebiai, sumažinti ar atsisakyti saldumynų, gausiai, ypač nevalgyti vakarais (po 19 valandos), išskyrus liesą rūgpienį su rupios duonos rieke ar obuolį, nevalgyti skaitant, žiūrint televizorių, vengti riebių traškučių, sausainių, saldainių, saikingai valgyti riešutų ir kitokių užkandžių, alkoholio, nes jis – papildomas kalorijų šaltinis);
- reguliariai mankštintis;
- nesirinkti pavojingų ar nepatikrintų metodikų, taip pat šlapimą varančių, apetitą mažinančių vaistų – jie gali sukelti sunkias komplikacijas;
- negalima liesėti badaujant.