Sportas reikalingas ne tik kūno, bet ir sielos sveikatai palaikyti. Įsivaizduokite, kad ankstų rytą išeinate pabėgioti, jūsų plaučiai prisipildo gryno oro, suteikiančio energijos visai darbo dienai!
TAIGI…
Mes Jums nemokamai siūlome puikią dienos pradžią!
Gegužės 10 d. – Judėjimo sveikatos labui diena, tad minint šią dieną Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras kviečia Jus į nemokamas rytines mankštas!
O ar žinote kodėl gi rytinė mankšta yra geriau, nei bet kuriuo kitu paros metu?
• NATŪRALUS ŽADINTUVAS
Žinodami, kad anksti ryte kelsitės sportuoti, einate anksčiau miegoti, kas taip pat reiškia, kad anksčiau ir pusryčiaujate. Ratas tęsiasi visą dieną. Anksčiau atsikėlę daugiau nuveikiate, todėl patiriate mažiau streso ir jaučiatės atsipalaidavę. Kai kūnas įpranta anksti užmigti ir anksti keltis, žymiai pagerėja sveikata ir širdies veikla.
• VISAI DIENAI ĮGAUNATE DAUGIAU ENERGIJOS
Geriausias metas sportuoti yra rytas. Pasportavę ankstų rytą, pasisemiate energijos visai dienai. Tuo pačiu, dažnas jaučiasi savimi patenkintas, nes geba laikytis disciplinos.
• RYTINĖ MANKŠTA IŠJUDINA MEDŽIAGŲ APYKAITĄ
Sportuodami iš ryto visai dienai išjudinate medžiagų apykaitos sistemą, todėl ji tampa greitesnė nei įprastai ir išlieka tokia ilgesnį laiko tarpą. Kitais žodžiais tariant, pasportavę ryte per visą dieną sudeginate daugiau kalorijų, nei kad sudegintumėte nepasportavę.
• RYTINĖ MANKŠTA PADEDA NUGALĖTI NUTUKIMĄ IR PALAIKYTI STABILŲ KŪNO SVORĮ
Reguliari mankšta iš ryto užtikrina, kad grįšite prie buvusio kūno svorio. Be to, rytą dažniausiai būname geresnės nuotaikos ir labiau motyvuoti, kas dar labiau padeda užtikrinti, kad sveikai maitinsitės, sportuosite ir sieksite užsibrėžto tikslo.
• REGULIUOJA APETITĄ
Rytinė mankšta padeda sureguliuoti apetitą visai dienai. Paprastai ryte pasportavęs žmogus visą dieną valgo mažiau, nes į organizmą išskiriami laimės hormonai endorfinai. Tai ypač apsaugo nuo emocinio persivalgymo. Tuo pačiu, tai padeda reguliuoti porcijų dydį ir verčia žiūrėti, ką valgote, nes pasportavus sąžinė neleidžia kimšti gruzdintų bulvyčių ar mėsainio su ledų kokteiliu.
SUSITINKAME RYTE STADIONE!