Šiais metais Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras organizavo Fizinio aktyvumo programą vyresnio amžiaus žmonėms, sulaukusiems 65 metų ir daugiau. Ši programa buvo skirta gerinti senjorų bendrą fizinį pajėgumą, stiprinti jų sveikatą bei skatinti judėjimo džiaugsmą.
Programos metu senjorai aktyviai dalyvavo grupiniuose užsiėmimuose, kuriuos vedė trenerė Aistė Balčiūnaitė. Užsiėmimai buvo ne tik naudingi, bet ir įkvepiantys – trenerė suteikė vertingų žinių apie taisyklingą mankštinimąsi, kūno stiprinimą bei motyvavo dalyvius judėti kuo daugiau. Užsiėmimų metu buvo taikomi įvairūs mankštos būdai, atliekami vikrumo ir koordinacijos gerinimo pratimai, stiprinama pusiausvyra, jėga bei ištvermė. Senjorai taip pat dalyvavo komandiniuose žaidimuose, kurie ne tik padėjo ugdyti fizinį pajėgumą, bet ir kūrė bendrumo jausmą.
Be grupinių užsiėmimų, dalyviai gavo savarankiško darbo užduotis – vadinamuosius „namų darbus“. Jie kiekvieną mėnesį pildė fizinio aktyvumo dienoraščius, siekė užsibrėžtų tikslų ir stebėjo savo progresą. Programos pradžioje ir pabaigoje senjorams buvo atlikta kūno masės analizė su moderniu kūno analizatoriumi „Tanita“ bei fizinio pajėgumo testavimas. Rezultatai nuteikė optimistiškai – dauguma dalyvių parodė akivaizdžius pagerėjimus tiek fizinio pajėgumo, tiek kūno sudėties analizės rezultatuose.
Ši programa parodė, kad judėjimas ir aktyvus gyvenimo būdas yra svarbus visais gyvenimo etapais. Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras džiaugiasi senjorų progresu ir tikisi, kad įgyti įpročiai taps neatsiejama jų kasdienybės dalimi.
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
