Minint Pasaulinę diabeto dieną, lapkričio 14 d., atkreipiamas dėmesys, kad šia liga sergančių žmonių nuolat daugėja. Pasaulio sveikatos organizacija prognozuoja, kad 2030-aisiais vienas iš dešimties gyventojų sirgs cukralige ir tai bus viena dažniausių neįgalumo ir mirštamumo priežasčių.
Diabetas yra lėtinė liga, kuria susergama dėl nepakankamos insulino gamybos kasoje arba sutrikusio jo veikimo audiniuose, jos metu organizmas nepajėgia kontroliuoti kraujo gliukozės kiekio. Dėl to ilgainiui pažeidžiamos organizmo kraujagyslės, įvairūs audiniai ir organai.
Pirmo tipo diabetu sergančių žmonių organizmas stokoja ar visiškai negamina insulino. Tam, kad žmogus išgyventų, insulinas leidžiamas švirkštais arba insulino pompa. Pirmo tipo diabetas, anksčiau vadintas jaunuolių diabetu, dažniausiai yra diagnozuojamas vaikams ir jaunuoliams.
Antro tipo diabeto pažeistas organizmas nesugeba įsisavinti insulino. Žmonės, sergantys šia liga, negali panaudoti insulino, nors ligos pradžioje organizme jo esti net per daug. Antrojo tipo diabetu sergantys gali pagerinti sveikatą, atsakingai keičiant gyvenimo būdą, ypač mitybą ir fizinį aktyvumą. Tačiau, deja, cukrinis diabetas kol kas yra lėtinė liga.
Dažnai tikimybės susirgti viena ar kita liga mes neįvertiname, kol esame sveiki. Susirgus dažnai kaltinami visi – artimieji, medikai, kad neįspėjo, nepamokė, kaip gyventi, kad išvengti ligos.
JŪS GALITE SUMAŽINTI RIZIKĄ
Jūs negalite pakeisti savo amžiaus.
Jūs negalite pakeisti savo šeimos istorijos, bet JŪS GALITE PAKEISTI SAVO GYVENSENĄ!
• Sekite, kad jūsų svoris būtų ne didesnis negu rekomenduojamas pagal amžių.
• Maitinkitės gerai subalansuotais valgiais.
• Kasdien mažiau vartokite cukraus ir riebalų!
• Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto.
• Būkite aktyvūs – pasirinkite tokią fizinės veiklos formą, kuri geriausiai atitiktų jūsų gyvenseną. Rekomenduojama mažiausiai 30 min per dieną mankštintis vaikštant, plaukiojant, važiuojant dviračiu ar šokant. Reguliarus vaikščiojimas 30 min kasdien sumažina II tipo diabeto riziką 35-40 procentų.
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija