Pasyvus gyvenimo būdas, prasta, nesubalansuotą mityba, stresas vieni iš rizikos veiksnių turinčių įtakos tokių ligų atsiradimui kaip širdies ir kraujagyslių ligos bei cukrinis diabetas. Raskite laiko sau, dalyvaukite NEMOKAMOJE sveikatos stiprinimo programoje ir kartu išsiugdykime sveikatai palankius gyvensenos įgūdžius, kad išvengtume šių ligų.
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras kviečia registruotis į Sveikatos stiprinimo programą, skirtą širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto prevencijai!
Programa skirta asmenims nuo 18 metų, norintiems įgyti sveikos gyvensenos žinių, kurias lengvai galėsite taikyti ir kasdieniniame gyvenime.
Programos užsiėmimai prasidės nuo 2022 m. balandžio 7 d. 18.30 val.
Programos dalyvių laukia 5 užsiėmimai, kurių metu:
- Išgirsite, kuo svarbi mūsų elgsena širdies kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui, ką galime padaryti, kad šių ligų būtų galima išvengti.
- Kaip motyvuoti save ir išsiugdyti sveikatai palankius gyvensenos įpročius.
- Bus mokomasi gaminti sveikatai palankius patiekalus, supažindinama su sveikos mitybos įpročiais ir jų ugdymosi galimybėmis.
- Mokomasi kaip taisyklingai atlikti mankštą namuose ir motyvuoti save daugiau judėti
- Mokomasi streso išvengimo būdų, atsipalaidavimo pratimų.
Užsiėmimus ves savo srities profesionalai: šeimos gydytojas Eimantas Brazaitis, tinklaraščio „Sveikos mintys“ įkūrėja, gyvensenos medicinos specialistė Ana Patapienė, neuroedukatorė Rėda Grigaitienė, sveikatingumo trenerė, Lietuvos sporto universiteto docentė, socialinių mokslų daktarė Simona Pajaujienė
REGISTRACIJA:
- užpildant registracijos formą: https://forms.gle/x691z7NWAvo7Hwor8
- telefonu: 8 638 06 133
Užsiėmimų tvarkaraštis:
| 2022-04-07 (ketvirtadienis), 18.30 val. | Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniai ir jų rizika sveikatai. Paskaitą skaitys: šeimos gydytojas Eimantas Brazaitis |
| 2022-04-14 (ketvirtadienis), 18.30 val. | Sveikos mitybos įtaka sveikatai ir antsvorio prevencija. Užsiėmimą ves: tinklaraščio „Sveikos mintys“ įkūrėja, gyvensenos medicinos specialistė Ana Patapienė |
| 2022-04-21 (ketvirtadienis), 18.30 val. | Streso reikšmė, jo išvengimo ir įveikimo būdai. Užsiėmimą ves: neuroedukatorė Rėda Grigaitienė |
| 2022-04-28 (ketvirtadienis), 18.30 val. | Fizinio aktyvumo užsiėmimas. Užsiėmimą ves: sveikatingumo trenerė, Lietuvos sporto universiteto docentė, socialinių mokslų daktarė Simona Pajaujienė |
| 2022-05-05 (ketvirtadienis), 18.30 val. | Sveikatai palankaus maisto gaminimo užsiėmimas. Užsiėmimą ves: tinklaraščio „Sveikos mintys“ įkūrėja, gyvensenos medicinos specialistė Ana Patapienė |
SVARBU:
- Užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu
- Programoje gali dalyvauti asmenys nuo 18 metų.
- 1 asmeniui skirti 5 skirtingi užsiėmimai.
