2026 m. Pasaulinės inkstų dienos (World Kidney Day) šūkis yra „Kidney Health for All – Advancing equitable access to care and optimal medication practice“ („Inkstų sveikata visiems – vienodos galimybės gauti priežiūrą ir optimalų gydymą“.). Šią dieną norima pagilinti visuomenės žinias apie inkstus, supažindinti su veiksniais, kurie kenkia šiam organui, užkirsti kelią inkstų ligų vystymuisi.
Ar žinote, kad:
- Inkstai yra porinis organas t.y. pas žmogų jie yra du, kumščio dydžio, o forma primena pupeles.
- Inkstai yra pilvo ertmėje, prisiglaudę prie užpakalinės pilvo sienos ir stuburo.
- Inkstai yra labai svarbus organas, kuris reguliuoja vandens ir druskų kiekį organizme, bei išvalo kraują nuo kenksmingų medžiagų, pašalindamas jas su šlapimu.
- Žinoma, kad žmogaus kraujagyslėmis teka apie 5 litrus kraujo, kurį inkstai per dieną filtruoja ir valo net 300 kartų.
- Inkstai – ne tik filtras, jie gamina kai kurias medžiagas, vadinamas hormonais: eritropoetiną, reikalingą kraujo gamybai; aktyvų vitaminą D3 – kad organizmas pasisavintų kalcį ir kaulai būtų sveiki; reniną, kuris reguliuoja kraujo spaudimą.
Inkstams pradėjus blogiau funkcionuoti, vystosi inkstų nepakankamumas. Organizme pradeda kauptis toksinės medžiagos, kyla arterinis kraujospūdis, vystosi mažakraujystė, silpnėja kaulai. Dėl prasto inkstų darbo labai nukenčia kraujagyslės ir širdis, todėl gali įvykti infarktas, insultas, sutrikti širdies ritmas. Statistika rodo, kad inkstų pažeidimų turi kas dešimtas suaugęs žmogus, o pacientų, kuriems atliekama dializė, nuolat daugėja.
Gydytojai nefrologai išskiria 5 patarimus, kaip išsaugoti sveikus inkstus.
- Daugiau judėkite. Reguliarus fizinis aktyvumas pagreitina medžiagų apykaitą ir sumažina kraujospūdį bei lėtinių inkstų ligų riziką.
- Kontroliuokite aukštą kraujo spaudimą, nes tai yra vienas iš pagrindinių inkstų ligos rizikos veiksnių.
- Atkreipkite dėmesį į suvartojamo cukraus kiekį – kontroliuokite gliukozės kiekį kraujyje. Cukrinis diabetas – vienas iš rizikos veiksnių, todėl sergantys šia liga turėtų ne tik palaikyti atitinkamą gliukozės (cukraus) kiekį kraujyje, bet ir reguliariai atlikti inkstų funkcijos tyrimus.
- Nepamirškite sveikos mitybos ir palaikykite normalų kūno svorį. Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį, nes esant jos pertekliui organizme kaupiasi skysčiai ir didėja kraujo spaudimas.
- Saikingai vartokite medikamentus, pavyzdžiui, vaistus nuo skausmo, ypač jei gydytojas jų neskyrė.
