Pavasaris dar toli, todėl neužsidarysime namie iki kol atšils, be to pasivaikščiojimas spaudžiant šaltukui grūdina mūsų organizmą ir žvalina protą. Tereikia tinkamai apsirengti.
Drabužius sluoksniuokite: suaugusiems – ne mažiau kaip du drabužių sluoksniai, vaikams – trys.
Drabužiai neturi būti aptempti, turi būti platesni – taip tarp kūno ir drabužių susidaro šildantis oro tarpas. Tinkamiausi vilnoniai arba šilkiniai drabužiai. Jie sulaiko daugiau kūno šilumos, o medvilnė šiuo atžvilgiu nėra tinkama. Džinsai – per šalčius netinkamas drabužis, kadangi jie pagaminti iš medvilnės. Batai taip pat jokiu būdu neturi spausti, juose turi laisvai judėti pirštai. Jei batai per maži- nušals pirštai, net jei batų viduje bus šilčiausias kailis. Kojos turi būti apsaugotos dvejomis kojinėmis, vienos iš jų turi būti vilnonės.
Svarbu prisiminti, kad didelis procentas kūno šilumos išspinduliuojamas per galvą, todėl kepurė, šalikas – būtinas atributas! Nepatartina lūpų ir nosies “apmuturiuoti” šaliku, kadangi kvėpuojant garai sudrėkina audinį, kuris liesdamas veidą dar labiau gali nušaldyti. Kvėpuoti reikia per nosį, nes oras yra sušildomas daugybės smulkių kraujagyslių, esančių nosies gleivinėje.
Kitas atviras kūno vietas reikia taip pat apsaugoti: pirštinės tiek moterims, tiek vyrams turi būti kumštinės.
Prieš išeinant, svarbu sočiai pavalgyti. Žiema – dietoms netinkamas metas!