Jau seniai žinoma, kad reguliarūs fizinio aktyvumo įpročiai padeda išlaikyti sveikatą ir gyvenimo kokybę bet kokiame amžiuje. Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina raumenis, gerina sąnarių stabilumą ir lankstumą, mažina kaulų trapumą, todėl yra svarbi traumų prevencijos priemonė. Stiprūs raumenys ir geresnė koordinacija padeda išvengti kritimų, raumenų patempimų ir sąnarių pažeidimų, ypač vyresniame amžiuje. Pagal PSO rekomendacijas, 18–64 metų žmonės turėtų užsiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla bent 150 min. per savaitę arba didelio intensyvumo fizine veikla 75 min. per savaitę. Raumenų stiprinimui skirta fizinė veikla turėtų būti atliekama bent 2 kartus per savaitę, o vyresniems nei 65 m. asmenims dar papildomai rekomenduojama bent 3 dienas per savaitę atlikti pusiausvyrą gerinančius pratimus, siekiant sumažinti kritimų ir traumų riziką.
Griuvimai yra pagrindinė traumų, rimtų sužalojimų ir net mirčių priežastis vyresniems žmonėms. Griuvimai ir su jais susijusios traumos sutrikdo ne tik žmogaus gyvenimą, tačiau sukelia ir didelę ekonominę naštą sveikatos priežiūros sistemai. Analizuojant statistinius duomenis pastebimas asmenų, besikreipiančių į priėmimo – skubios pagalbos skyrių, dėl patirtų traumų didėjimas. 2021 m. Radviliškio rajono savivaldybėje nuo traumų nukentėjusių ambulatorinių ligonių skaičius buvo 1335 (38,42/1000 gyv.), o stacionare gydytų ligonių skaičius – 182 (5,24/1000 gyv.), o 2023 m. ambulatorinių ligonių skaičius buvo 1641 (47,78/1000 gyv.), o stacionare gydytų ligonių– 240 (6,99/1000 gyv.).
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras Radviliškio rajone įgyvendino projektą „Sveikata aktyviai”. Projekto tikslas – skatinti žmonių fizinį aktyvumą ir suteikti žinių apie judėjimo naudą. Du mėnesius, nuo kovo 17- gegužės 29 d., 10-yje rajono bendruomenių buvo organizuojamos treniruotės. Treniruočių metu buvo atliekami įvairūs fiziniai pratimai gerinantys laikyseną, raumenų jėgą, lankstumą, pusiausvyrą ir koordinaciją.
Tikimąsi, kad suteiktos žinios apie fizinio aktyvumo naudą bei treniruočių metu įtvirtinti fizinio aktyvumo gebėjimai ir įgūdžiai, skatins projekto dalyvius toliau tęsti fizinio aktyvumo veiklas savarankiškai. Sustiprėję fiziškai gyventojai išvengs traumų ir kitų nelaimingų atsitikimų sąlygotų netvirtos kūno laikysenos, sutrikusios pusiausvyros ir silpnos koordinacijos.
Projektas remiamas Radviliškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis.
Projektų koordinatorė Toma Malinauskienė
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
