Tęsiant vykdomą projektą „Sveikos gyvensenos skatinimas Radviliškio rajone“, remiamą Europos sąjungos lėšomis, Šeduvos miestelyje vyko šiaurietiško ėjimo treniruotės senjorams. Kas kart džiugina susirenkančių entuziastų būrys, siekiančių pagerinti savo sveikatą, nuotaiką, pabendrauti.
Treniruočių metu mokėmės populiariausios Šiaurietiško ėjimo (ŠĖ) ALFA technikos, kuri tinka bet kokio amžiaus ir bet kokio fizinio pasirengimo žmonėms. Išsiaiškinome kuo Šiaurietiško ėjimo lazdos skiriasi nuo kitų turizmo inventoriaus lazdų, kaip pasirinkti tinkamą lazdų ilgį.
Teisingai pritaikant ŠĖ ALFA techniką, dirba apie 90% kūno raumenų, sudeginama 47% daugiau kalorijų, nei einant tokiu pačiu greičiu be lazdų.
Treniruotes pradėdavome nuo mankštos su šiaurietiškomis lazdomis, jos metu sušildome, išjudiname, paruošiame kūną treniruotei. Po „apšilimo“ žygiavome rudenėjančiais Šeduvos parko takais. Nueinamas atstumas, intensyvumas priklauso nuo amžiaus ir žmogaus fizinės būklės. Šis judėjimo būdas tinkamas kaip reabilitacija patyrusiems traumas, priešinsultinę būklę. Jis tinkamas, jei reikia kovoti su antsvoriu, osteoporozės profilaktikai, esant nugaros skausmams, treniruoja kūno raumenis, gerina kvėpavimo organų, širdies ir kraujagyslių veiklą. Treniruotės pabaigai – tempimo, koordinaciją ir ištvermę lavinantys pratimai.
Vis daugiau žmonių atranda šiaurietišką ėjimą kaip puikią laisvalaikio leidimo, bendravimo ir sveikatos gerinimo priemonę.
Palaikykime ir stiprinkime sveikatą kartu!
