Iš ES struktūrinių fondų lėšų bendrai finansuojamas projektas NR. 08.4.2-ESFA-R-630-61-0007 „Sveikos gyvensenos skatinimas Radviliškio rajone“ suteikia galimybę Radviliškio rajono gyventojams dalyvauti NEMOKAMOSE sveikatingumo veiklose. Viena iš šių veiklų ŠIAURIETIŠKAS ĖJIMAS VYRESNIEMS 55+.
Šiaurietiško ėjimo užsiėmimai vyresniems 55+ Šeduvoje
Užsiėmimai Šeduvoje vyks šiomis dienomis:
- 2021-06-09 (trečiadienis) 17.00 val.
- 2021-06-16 (trečiadienis) 17.00 val.
- 2021-06-21 (pirmadienis) 17.00 val.
Užsiėmimo trukmė: 1,5 val.
Susitikimo vieta: Prie Šeduvos gimnazijos pradinių klasių korpuso (Panevėžio g. 30, Šeduva).
Užsiėmimai skirti asmenims nuo 55 metų (neužsipildžius visoms vietos, laukiami ir jaunesni nei 55 metų dalyviai).
REGISTRACIJA:
Užpildant formą: https://forms.gle/FE28Rm18SRQiDYVe8
Telefonu: 861490156.
Apie šiaurietišką ėjimą…
Šiaurietiškas ėjimas – tai ėjimas su specialiomis lazdomis. Jis yra puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma, tinkanti bet kurio amžiaus žmonėms, bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku.
Šiaurietiško ėjimo nauda sveikatai:
- Gera savijauta ir fizinė būklė;
- Svorio ir įtampos valdymas;
- Koordinacijos, ritmikos, simetrijos gerinimas;
- Taisyklingos laikysenos formavimas;
- Reabilitacija po įvairių sveikatos sutrikimų.
Kodėl verta vaikščioti šiaurietišku ėjimu?
- Mažinama ir šalinama įtampa bei stresas, stiprinama imuninė sistema.
- Mažesnė apkrova tenka kojų sąnariams, nes į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis.
- Reguliuojamas kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, medžiagų apykaita.
- Taisyklingai einant su šiaurietiško ėjimo lazdomis galima panaudoti iki 90 proc. kūno raumenų.
- Vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys.
- Tai daug efektyviau nei paprastas ėjimas, nes žygiuojant su specialiomis lazdomis sunaudojama iki 50 proc. daugiau energijos nei vaikščiojant be lazdų.
- Išlaikoma taisyklinga laikysena.
- Ugdoma ištvermė.
- Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis ir bet kur, kur tik galima vaikščioti.