Širdies ir kraujagyslių bei cukrinio diabeto prevencijos programos dalyviai pirmąją dieną po šventinio savaitgalio rinkosi aktyviai pajudėti, išmokti įvairių pratimų, kuriuos vėliau galima atlikti namuose. Trenerė Aistė, ne kartą dalyvavusi įvairiose prevencijos mokymo programose, puikiai parinko kojoms, pėdoms skirtus pratimus, tinkančius kiekvienam, o ypač jie svarbūs sergantiems diabetu žmonėms. Atkreipė dėmesį, kad kojoms ir pėdoms skiriame per mažai dėmesio, o jas būtina lavinti, mankštinti pratimais, masažiniais kamuoliukais, vaikščioti basomis stengiantis kuo ilgiau jas išlaikyti lanksčias ir sveikas.
