Psichikos sveikata yra labai svarbi šiuolaikinėje visuomenėje, nes 1 iš 5 žmonių turi psichikos problemų. Dauguma iš mūsų pažįstame žmogų, turintį tokių problemų. Šie žmonės dažnai kenčia tyliai ir yra vieniši.
Psichikos sveikata – tai emocinis ir dvasinis atsparumas, leidžiantis patirti džiaugsmą, ištverti skausmą, nusivylimą, liūdesį.
Ne visos psichikos ligas sukeliančios priežastys yra paprastos ir suprantamos. Dažniausios priežastys, galinčios sukelti psichikos ligą:
- genai, paveldimumas;
- nuolatinis stresas;
- nedarbas, skurdas, piktnaudžiavimas psichiką veikiančiomis medžiagomis;
- fizinė negalia.
Psichikos sveikatos sutrikimų požymiai:
- Fiziniai simptomai: kraujospūdžio svyravimai, virškinimo sutrikimai, apetito pokyčiai, svorio kitimas.
- Emociniai simptomai: įtampa, vidinis diskomfortas, bloga nuotaika.
- Pažinimo pokyčiai: dėmesio sutrikimai, pakitęs požiūris į aplinką ir save, prarandamos turėtos žinios, patirtis.
- Suvokimo pokyčiai: garsai ir kvapai, kurių nėra, išgyvenimai, neegzistuojantys realybėje.
- Mąstymo pokyčiai: neįprastos ar klaidingos idėjos ir įsitikinimai, pašalinių jėgų poveikis, įsitikinimas, kad žmogus persekiojamas, nuodijamas, stebimas arba jis tapo neįprastai galingas, didingas.
- Elgesio pokyčiai: agresyvus ar keistas elgesys, nesuprantamas elgesys, pozos, grimasos, gestai.
Kaip mus paveikia psichikos ligos?
Psichikos ligos paveikia mūsų mąstymą, elgesį bei reakciją į tam tikrus dalykus. Kai kurios jų sustiprina visiems būdingus jausmus, pvz., liūdesį ar džiaugsmą. Kartais šie jausmai pasidaro tokie stiprūs, kad būna sunku juos kontroliuoti. Kai jausmai užvaldo žmogų, jis nebegali tęsti savo gyvenimo normaliu ritmu ir jam prireikia pagalbos. Kitos ligos gali visai panaikinti jausmus, ir žmogus jaučiasi vienišas, niekam nereikalingas. Dažniausiai pasitaikančios psichikos ligos – šizofrenija, depresija, nerimas.
Ar žmonės psichikos liga serga nuolat?
Psichikos ligomis serga įvairaus amžiaus, visų rasių bei etninių grupių vyrai ir moterys. Nors daugelio psichikos sutrikimų priežastys nėra visiškai žinomos, tačiau joms neabejotinai įtakos turi biologiniai, psichologiniai ir socialiniai veiksniai. Psichikos sutrikimai paveikia mąstymą, elgesį, jausmus, santykius su kitais žmonėmis, t. y. gebėjimą normaliai gyventi visuomenėje. Psichikos liga retkarčiais praeina ir žmogus gali pasijusti visiškai sveikas, bet sutrikimai gali staiga grįžti. Dažniausiai šios ligos būna epizodiškos.
Kas sumažina psichikos sutrikimų riziką?
- Sveikas gyvenimo būdas, tinkamas darbo ir poilsio režimas.
- Sveika mityba.
- Žalingų įpročių – girtavimo, rūkymo, narkotikų vartojimo atsisakymas.
Kaip galime padėti sergantiesiems psichikos liga?
Svarbiausia – suteikti profesionalią pagalbą kaip galima greičiau ir esant kuo ankstyvesnei ligos stadijai. Kuo anksčiau sergantis asmuo bus pradėtas gydyti, tuo geresnių rezultatų jis pasieks gyvenime.
Kad žmogaus psichikos sveikata būtų stipri, rekomenduojama:
- iš anksto neišgyventi dėl galimų sunkumų,
- mokytis prisiimti atsakomybę,
- nebijoti įveikti sunkias užduotis,
- džiaugtis tuo, ką turi (draugais, artimaisiais, maistu ir pan.),
- susirasti mėgstamą veiklą,
- nuolat tobulinti save
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija