Sveika mityba yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių mūsų bendrą sveikatą ir gerovę. Tai nėra laikinas gyvenimo būdo pasirinkimas, kuris kartais gali duoti teigiamų sveikatos ar kūno pokyčių, tačiau turime galvoti apie ilgalaikį įsipareigojimą rūpintis savo kūnu, kad jis galėtų tinkamai funkcionuoti ir atlaikyti kasdienius iššūkius. Sveika mityba padeda išlaikyti optimalų kūno svorį, stiprina imuninę sistemą, gerina nuotaiką ir sumažina lėtinių ligų riziką, tokių kaip širdies ligos, cukrinis diabetas ir kai kurios vėžio rūšys.
Radviliškiečiai aktyviai domisi biuro organizuojamais renginiais, dalyvauja sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo programose bei paskaitose. Paskaitoje ,,Tavo virtuvė – sveikatos kalvė“ lektorė mitybos specialistė Ilona Kuodienė priminė pagrindinius sveikos mitybos principus, sezoniškumo svarbą renkantis produktus, daržovių ir vaisių naudą, skatino vandens gėrimą.
Lektorė skatino rečiau rinktis perdirbtus maisto produktus, tokius kaip įvairios dešros, kepiniai, traškučiai ir kiti, skatino grįžti į virtuves, juose kurti jaukią ir tvarkingą bendravimo erdvę, stiprinti šeimos ryšius kartu gaminant ar kartu valgant, stiprinant psichologinę gerovę. Savo sveikata privalome rūpintis, keisdami įpročius sveikesniais. Subalansuotas maistas, fizinis aktyvumas ir sveikas požiūris į gyvenimą – tai pagrindiniai žingsniai link geresnės savijautos ir ilgaamžiškumo.
Dėkojame lektorei Ilonai Kuodienei už vertingą paskaitą ir dalyviams, kurie rūpinasi savo ir savo artimųjų sveikata.
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
