Sveikata nesirūpiname tol, kol nepajaučiame negalavimų. Dažnas pajutęs pirmuosius ligos požymius galvoja, kad gal praeis, reikia tik palaukti. Svarbu suprasti, kad niekas kitas neatsakingas už pačių sveikatą, kaip tik mes patys. Vasario 11 d. Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje minima Pasaulinė ligonių diena, šią dieną paskelbė Popiežius Jonas Paulius II 1992 m. gegužės 13 d. Nuo tos datos šią dieną mini visas krikščioniškasis pasaulis. Ši diena yra tarsi priminimas, kad reikia prisiminti ligonius, išgirsti jų poreikius ir įsiklausyti į jų skausmą, o tuo pačiu atidžiau pažvelgti ir į savo sveikatą. Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad tik 10 proc. žmogaus sveikatos lemia sveikatos priežiūra, po 20 proc. – paveldimumas ir aplinka, o 50 proc. – gyvenimo būdas. Sveika gyvensena padeda žmogui išlikti sveikam, žvaliam, energingam ir net gerinti sveikatą. Pradėti rūpintis savimi, rinktis sveikesnę mitybą, būti fiziškai aktyvesniems daug nekainuoja, tiesiog reikia pakeisti įpročius. Jei nežinote nuo ko pradėti, rinkitės sveikatos kodą (0 3 5 140 5 3 0) – rekomenduojamą Europos ir Lietuvos kardiologų draugijų, tai bus vedlys į sveikesnį rytojų.
0 – nerūkymas.
3 – tiek kilometrų greitu žingsniu reikia nueiti kasdien arba ėjimą galima pakeisti 30 min. vidutinio intensyvumo fizine veikla.
5 – tiek porcijų daržovių ir vaisių reiktų suvalgyti kasdien.
140 – sistolinis arterinis kraujo spaudimas mažesnis nei 140 mmHg.
5 – bendrojo cholesterolio koncentracija kraujyje ne didesnė kaip 5 mmol/l.
3 – mažo tankio („blogojo cholesterolio“) koncentracija kraujyje ne didesnė kaip 3 mmol/l.
0 – nėra antsvorio ir cukrinio diabeto.
Turime kiekvienas suprasti, kiek daug priklauso nuo mūsų pačių, kad mes turime pasirinkimo laisvę, kaip gyventi. Medikai yra tik mūsų pagalbininkai, skatinantys tausoti ir saugoti savo sveikatą. Rūpinkitės savo ir savo artimųjų sveikata šiandien, nelaukite rytojaus. Būkite sveiki!
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija