Birželio 16 d. Dienos stovykloje susitiko Onkologinių ligų prevencijos programos prevencinės grupės dalyviai. Viena iš stovyklos veiklų – subalansuotos mitybos mokymai, kuriuos vedė medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė Rūta Petereit ir medicinos mokslų daktarė, diplomuota maisto ruošimo specialistė Gintarė Šabajevienė.
Mokymų metu gydytoja dietologė R. Petereit kalbėjo apie sveikos mitybos ir kūno svorio reikšmę onkologinių ligų išsivystymui. Daug dėmesio skirta aptarti kenksmingų cheminių medžiagų maiste poveikį sveikatai. Dalyviai gilino žinias apie polifenolius, jų rūšis ir reikšmę sveikatai. Gydytoja dalyviams degustacijai pasiūlė 3 rūšių alyvuogių aliejus, kurie praturtinti skirtingu polifenolių kiekiu. Lektorė taip pat kalbėjo apie sveikos mikrobiotos palaikymą organizme ir kaip mikrobiotos būklė susijusi su onkologinių ligų išsivystymo riziką.
Maisto gaminimo praktiniams užsiėmime dalyviai sužinojo, kaip kasdienėje mityboje panaudoti sezonines gėrybes bei pasigaminti ne tik maistingus, bet ir skanius patiekalus. Kartu su lektore Gintare buvo gaminami vasariški valgiai, kuriuose netrūko skaidulinių medžiagų, sočiųjų riebalų, įvairių maistinių medžiagų ir spalvų. Lektorių paruošti 3 užkandukai priminė, kad šiltasis metų laikas – puiki proga šviežiomis daržovėmis, uogomis ir vaisiais praturtinti savo mitybą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Šviežios daržovės ir vaisiai – tai natūralių vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis, padedantis palaikyti gerą savijautą ir sveikatą.
Dienos stovyklos metu dalyviai taip pat turėjo susitikimą su psichologe Enrika Margiene, kuri vedė užsiėmimą tema „Streso valdymas ir emocinė pusiausvyra”. Susitikimo metu kalbėta apie streso įtaką žmogaus fizinei ir emocinei sveikatai, jo priežastis. Psichologė kvietė dalyvius mokytis atpažinti stresą kasdieniame gyvenime, geriau suprasti savo emocijas ir reakcijas į įvykius, aplinkybes.
Daug dėmesio skirta praktiniams streso įveikos būdams. Dalyviai diskutavo apie tai, kaip išlaikyti emocinę pusiausvyrą, stiprinti psichologinį atsparumą, rūpintis savo savijauta bei išmokti laiku pastebėti pervargimo signalus. Taip pat buvo aptarta tikslų ir prioritetų svarba kasdieniame gyvenime – kaip išsikelti realus tikslus, planuoti laiką ir skirti dėmesio tam, kas iš tikrųjų svarbu. Psichologė ragino pažvelgti į gyvenimą kaip į nuolatinį augimo procesą, kiekvienas etapas turi savo prasmę, iššūkius ir galimybes. Dalyviai buvo skatinami įvertinti savo sukauptą patirtį, rasti vidinius resursus ir drąsiai ieškoti naujų veiklų, kurios teiktų džiaugsmo, stiprintų pasitikėjimą savimi.
Tai buvo ne tik teorinių žinių ir praktinių įgūdžių kupina diena, bet ir jauki bendrystės diena. Tokie susitikimai ne tik praturtina žiniomis, bet ir stiprina tarpusavio ryšius. Dalyviai drąsiai dalijosi savo įžvalgomis, pomėgiais, patirtimi bei gerosios praktikos patarimais sveikos gyvensenos, mitybos ir emocinės gerovės temomis.
Dienos stovyklos veiklos įgyvendinamos pagal projektą „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas”, onkologinių ligų prevencijos bendruomenėje modelio aprašą.
Projektų vadovė Toma Malinauskienė
