Vasara asocijuojasi su šiluma, poilsiu gamtoje, maudynėmis ir ilgesnėmis dienomis. Tačiau kaitinanti saulė gali kelti pavojų mūsų sveikatai. Norime priminti, kad per didelis ultravioletinių saulės spindulių poveikis gali sukelti odos nudegimus, priešlaikinį odos senėjimą bei padidinti odos vėžio riziką. UV saulės spinduliai turi didžiausią reikšmę odos būklei. UV spinduliuotė sukelia odos ląstelių DNR mutacijas. Pažeistos odos ląstelės žūva, vyksta intensyvus atsinaujinimas, tačiau likusios mutavusios ląstelės geba daugintis ir virsti vėžinėmis. Dėl to itin svarbu žinoti, kaip tinkamai apsisaugoti nuo saulės.
Norint išvengti nudegimų PSO rekomenduoja rinktis plataus spektro (saugančius nuo UVA ir UVB spindulių) kremus, kurių SPF yra bent 30. Apsauginį kremą reikia tepti likus 15-30 minučių iki buvimo saulėje. Būtina naudoti apsauginį kremą pakartotinai, kas dvi valandas.
SPF 15 apsaugo nuo 93% UV spinduliuotės
SPF 30 apsaugo nuo 97% UV spinduliuotės
SPF 50 suteikia dar didesnę apsaugą, tačiau 100% apsaugos nuo UV spinduliuotės nėra.
Primename, kad didžiausias UV spindulių intensyvumas būna nuo 11 iki 16 valandos. Taip pat ypatingą dėmesį reikia skirti vaikams, kadangi jų oda yra žymiai jautresnė nei suaugusių asmenų. Vaikų oda greičiau nudega, todėl būtina ne tik pasirūpinti apsauga nuo saulės bet ir atkreipti dėmesį į aprangą ir neleisti ilgai būti tiesioginiuose saulės spinduliuose.
Jei nudegėte saulėje skubiai imkitės priemonių. Atvėsinkite odą vėsiu vandeniu arba kompresais, gerkite daug vandens ir naudokite odą drėkinančias priemones. Esant stipriems nudegimams, didelėms pūslėms ar blogai savijautai būtina kreiptis į gydytoją.
Saulė yra svarbi mūsų organizmams tačiau jos poveikis turi būti saikingas. Atsakingai naudokite apsaugos priemones, venkite intensyvios saulės ir rūpinkitės savo oda, taip išvengsite nudegimų ir sveikatos problemų. Saugus elgesys saulėje leis mėgautis vasaros malonumais be nemalonių pasekmių.
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
