Prasidėjus vasaros atostogoms vis dažniau mieste galime išvysti besibūriuojančius vaikus ir paauglius. Jų veiduose švyti šypsenos bei iš lūpų sklinda skardus juokas. Tačiau neretai praeivių dėmesį patraukia tai, kad vaikai ir paaugliai vartoja energiniu gėrimus.
Nors nuo 2014 m. lapkričio 1 d. Lietuvoje įsigaliojo draudimas jaunesniems kaip 18 metų asmenims parduoti, nupirkti ar kitaip perduoti energinius gėrimus, tačiau jaunuoliai vis tiek atranda būdų kaip įsigyti šiuos produktus. Apmaudu, tačiau neretai jaunuoliai energinius gėrimus vartoja tai žinant ir tėvams. O 2020 m. tyrimas parodė, kad apie 20% Lietuvos paauglių pripažino, jog lengvai gali įsigyti šiuos gėrimus.
Energinių gėrimų populiarumas sparčiai auga ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Tyrimai rodo, kad apie 30% paauglių (12 – 17 metų) reguliariai vartoja energinius gėrimus. Kai kuriuose regionuose šis skaičius gali būti dar didesnis. Jungtinėse Amerikos Valstijose, 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad apie 33% jaunuolių (12 – 17 metų) bent kartą per savaitę vartoja energinius gėrimus. Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) tyrimas parodė, kad apie 68% Europos jaunimo (10-18 metų) yra bent kartą gyvenime vartoję energinius gėrimus, o 12% šios amžiaus grupės jaunuolių juos vartoja reguliariai (1 – 4 kartus per savaitę).
Lietuvos sveikatos apsaugos ministerijos atliktas tyrimas parodė, kad apie 50% Lietuvos paauglių (14-18 metų) yra bent kartą gyvenime vartoję energinius gėrimus, o 15% juos vartoja bent kartą per savaitę.
Šie gėrimai dažnai reklamuojami kaip efektyvus būdas padidinti energiją, budrumą ir fizinį pajėgumą, tapo neatsiejama daugelio jaunų žmonių kasdienybės dalimi. Tačiau, nepaisant jų patrauklumo, energinių gėrimų vartojimas kelia rimtų sveikatos problemų.
Į energinių gėrimų sudėtį paprastai įeina kofeinas, taurinas, guarano ekstraktas, ženšenis, B grupės vitaminai, folio rūgštis, gliukozė. Pagrindinį poveikį sukelia kofeinas ir taurinas, papildomai veikia ženšenis bei guaranas.
Energiniai gėrimai yra pavojingi dėl didelės kofeino koncentracijos. Paprastai kofeinas suteikia žvalumo, padeda lengviau sutelkti dėmesį, gerina trumpalaikę atmintį, didina fizinį aktyvumą, nes stimuliuoja centrinę ir periferinę nervų sistemą. Bet ar žinojote, kad kofeinas yra psichoaktyvioji medžiaga, galinti sukelti psichikos ir elgesio sutrikimus?
Kaip energinių gėrimų vartojimas gali paveikti sveikatą?
- Didesnis kofeino kiekis gali sukelti padidėjusį kraujospūdį, širdies ritmo sutrikimus ir net širdies priepuolius.
- Suaktyvėja diurezė – skatinamas skysčių ir kitų naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, išsiskyrimąs iš organizmo.
- Kofeinas skatina apatinio stemplės sfinkterio atsipalaidavimą, dėl to vystosi palankios sąlygos gastroezofaginiam refliuksui atsirasti, tai yra nuolatinis procesas, kurio metu rūgštus skrandžio turinys, iš skrandžio pakyla į stemplę.
- Kofeinas gali sutrikdyti miego ciklą, sukelti nemigą ir prastą miego kokybę.
- Per didelis energinių gėrimų vartojimas gali sukelti nerimą, dirglumą, panikos atakas ir net depresiją.
- Jaunimas gali tapti priklausomas nuo energinių gėrimų, nes jų vartojimas sukelia greitą, bet trumpalaikį energijos padidėjimą, po kurio seka nuovargis
Iš tiesų energiniai gėrimai ne suteikia energijos, o sekina nervų sistemą ir alina organizmą, nes jį mobilizuoja. Organizmo mobilizacijos procese dalyvaujančių medžiagų greitai netenkama ir organizme jų ima trūkti. Po tokios stimuliacijos gana greitai prasideda slopinimas: jaučiamės išsekę ir vėl atsiranda poreikis pasipildyti energijos.
Gydytojų teigimu vaikų psichinė būsena yra dar labai labili. Juos ir taip sunku kontroliuoti, o energiniuose gėrimuose esančios stimuliuojančios medžiagos padidina ne tik jų aktyvumą, bet ir agresiją, smurto proveržius..
Kodėl jaunuoliai vartoja energinius gėrimus?
- Neretai socialiniuose tinkluose, reklamose pateikiama informacija skatina jaunimą rinktis šiuos gėrimus kaip madingą ir naudingą produktą.
- Didelis mokymosi krūvis mokykloje ar sutudijuojant taip pat turi įtakos jaunuolių energinių gėrimų vartojimui. Siekiant padidinti budrumą, ilgiau išlaikyti dėmesį.
- Pasitaiko atvejų kuomet net sportuojantys žmonės vartoja energinius gėrimus, kad pagerintų savo fizinį pajėgumą.
- Vakarėlių metu tapo populiaru energinius gėrimus maišyti su alkoholiu, o tai ypač pavojinga, nes alkoholis nervų sistemos veiklą slopina, o kofeinas – stimuliuoja. Tokiais pavojingais mišiniais galima labai stipriai apsinuodyti.
Suaugusiems pavojinga iš karto suvartoti daugiau nei 200 – 500 mg kofeino, o vaikams – daugiau nei 75 mg. Energiniuose gėrimuose yra nemažai ne tik kofeino, bet ir kitų tonizuojamuoju poveikiu pasižyminčių sudedamųjų dalių, kurių kiekiai smarkiai viršija rekomenduojamą dienos normą (pvz., taurino, B grupės vitaminų, gvaraninių paulinijų, kampuotųjų pupenių ar ženšenio ekstrakto ir kt.).
Nors energinių gėrimų pardavimas nepilnamečiams asmenims Lietuvoje uždraustas, o nesilaikant draudimų pardavėjams/pirkėjams gresia piniginės baudos, labai svarbu tinkamai šviesti tėvus bei jaunuolius apie energinių gėrimų vartojimo pasekmes. Itin kritiškai reikėtų vertinti internete, socialiniuose tinkluose pateikiamas reklamas bei ieškoti natūralių būdų, kurie padėtų padidinti energijos, susikaupimo bei budrumo lygį (pavyzdžiui: sveikai maitintis, rinktis kokybiškus (ekologiškus produktus), pasirūpinti kokybišku miegu, reguliariai sportuoti).
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
