Fizinis aktyvumas – tai kūno judesiai, kuriuos sukelia raumenų susitraukimai. Kad raumenys galėtų susitraukti ir atlikti tam tikrą darbą, reikalinga energija ir deguonis. Fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių organizmo energijos sunaudojimo veiksnių, todėl yra svarbus jo energijos balansui palaikyti.
Tikslinga paminėti, kad fiziškai aktyvūs žmonės paprastai būna geresnės nuotaikos, pozityvesnės nuomonės apie gyvenimą, darbą, politiką, sportuojantys mokiniai geriau mokosi, pasižymi aukštesne saviverte, rečiau turi žalingų įpročių. Reguliari fizinė veikla gali skatinti kaulų ir raumenų augimą, lavinti judesių koordinaciją ir pusiausvyrą, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, teigiamai veikti kvėpavimo sistemą, virškinimo sistemos darbą, pagerinti medžiagų apykaitą raumenų ląstelėse, judėjimo – atramos aparato struktūrą ir funkcijas, pagerinti sąnarių sandarą ir funkciją, stiprinti širdies raumenį, teigiamai veikti kraujospūdį.
Norėdamos įrodyti fizinio aktyvumo, subalansuotos mitybos teigiamą įtaką sveikatai, visuomenės sveikatos specialistė Aušra Misiukevičienė ir fizinio ugdymo mokytoja Kristina Tvarijonaitė surengė akciją ir atliko mokiniams kūno analizę. Buvo matuojamas kūno masės indeksas, kūno riebalų ir skeletinių raumenų kiekis, visceralinių riebalų kiekis, nes tai glaudžiai susiję su nesveiko gyvenimo būdo ligomis. Prietaisas kūno riebalų procentinį kiekį nustato bioelektrinės varžos metodu.
Labai smagu, kad daugelis mokinių kūno analizę atliko susidomėję. Buvo ir tokių, po kelių mėnesių sportavimo pastebėjo, jog rodikliai pagerėjo.
VSS A. Misiukevičienė