„Kur vanduo – ten gyvenimas“
Senovės rytiečių išmintis
Norėdami, kad tauta būtu sveika, senovės egiptiečiai visus vaikus nuo gimimo mokė plaukti. Vandens procedūros organizmą veikia įvairiapusiškai ir stipriau nei oro bei saulės vonios.
• Veikiant vandens procedūroms, iš pradžių jaučiamas šaltis, odos kraujagyslės susitraukia, į vidaus organus daugiau priplūsta kraujo, kartais gali atsirasti „žąsies oda“, drebulys. Tačiau greitai (po minutės ar dviejų) kraujagyslės išsiplečia, pagerėja kraujotaka odoje – oda parausta, sušyla.
• Trumpos vandens procedūros teigiamai veikia raumenų, kraujagyslių ir nervų sistemas, medžiagų apykaitą, taip pat bendrą savijautą
• Atliekant vandens procedūras, jo temperatūra mažinama palaipsniui.
• Vandens temperatūra iš pradžių turi būti 36-37 laipsniai, o vėliau ji kas tris-penkias dienas mažinama laipsniu iki 28 laipsnių. Vėl kartojama tris-penkias dienas.
• Stebėkite savijautą, jei jaučiatės negerai po apsipylimų, temperatūrą mažinkite kas penkios – septynios dienos.
• Po apsipylimo, reikia gerai ištrinti kūną iki sausumo šiurkščiu rankšluosčiu ir apsirengti.
• Jei šaltu sezono metu nerizikuojate pradėti taikyti vandens procedūrų, galite daryti apsitrynimus.
• Labai panašiai apsitrynimai atliekami kaip ir apsipylimai: sudrėkinus rankšluostį 36-37 laipsnių vandeniu pradedame trinti koją, po to priešingą ranką, po to kitą koją-kitą priešingą ranką, po to -krūtinę, nugarą. Taip darome kelias dienas, po to – rankšluostį sušlapiname vėsesniu vandeniu ir vėl atliekame procedūras.
Po procedūros kūną gerai nusausiname rankšluosčiu ir apsivelkame šilčiau, kol įpratinsime kūną prie tokios procedūros.
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
