Pirties procedūros
Higienos ir profilaktikos tikslais pirtys buvo naudojamos nuo seniausių laikų. Įvairių kraštų pirtys yra skirtingos savo konstrukcija ar sudėtimi, skiriasi ir vandens bei šilumos procedūros.
Mūsų laikais pirtis – ne vien sveikatos ir žvalios nuotaikos palaikymo priemonė. Ji dar į būrį sutelkia gerus draugus. Pirties šiluma tarsi palaiko ir žmogiškąją širdies šilumą, geranoriškumą, skatina draugiškus pokalbius.
Pirtis ir pėrimasis – tai tema, kurios pagrindu galima parašyti šimtus knygų, tačiau vis tiek atsiras kokia nors pamiršta senovinio meno detalė, be to kiekvienas pirtininkas turi savų paslapčių.
Pirties garo veikiamas organizmas patiria naudingą ,,sukrėtimą‘‘. Kraujo srautas sustiprėja odos paviršiuje ir raumenyse, o smegenyse – susilpnėja. Dingsta nervinė įtampa, atsipalaiduoja raumenys, todėl patyrus stresą, didelę nervinę įtampą, didelius fizinius krūvius, patariama eiti į pirtį.
Per 10–20 buvimo pirtyje minučių širdies ritmas padažnėja 50–70 %, o tai prilygsta 1 val. fizinių pratimų. Pirtyje praleisdami 30 min. sudeginsite net 400 kalorijų! Be to, pagreitėja medžiagų apykaita, o dėl dažno prakaitavimo netenkame daug skysčių.
Tiesa, prarastą drėgmės balansą organizme būtina atstatyti, todėl nepamirškite gerti daug skysčių.
Karščio poveikis organizmui
Plaučiai
• Plaučiai – kvėpavimo organas, kuriame vyksta dujų apykaita tarp organizmo ir aplinkos. Medicinos įstaigose taikomos inhaliacijos.
• Pirtis sudaro galimybę atlikti inhaliacijas su fitoncidais ir įvairiomis aromatinėmis medžiagomis. Po pirties plaučių ventiliacija padidėja apie 2,5 karto, o deguonies įsisavinimas – apie 30 procentų.
• Aukštoje pirties temperatūroje žūva kenksmingos bakterijos ir virusai, o padažnėjęs kvėpavimas (~20 kartų/min.), padeda greičiau susidoroti su užkratu.
Oda
• Oda – vienas didžiausių organų. Odoje yra daugybė smulkių kraujagyslių, limfotakių, nervų galūnėlių, kurios nuolat ,,praneša“ apie kenksmingus arba malonius aplinkos pokyčius.
• Odoje esama apie 2,5 milijono prakaito liaukų, kurios per parą išskiria apie 600 – 1600 g prakaito. Vienos procedūros metu papildomai išskiria 1-2,2 kg prakaito. Šiluma padeda organizmui greičiau ir efektyviau pašalinti kenksmingas medžiagas bei toksinus. Pirties garas geriau už kitas higienos priemones atveria ir išvalo visas odos poras. Vos įžengus į pirtį, jau po 2-3 min. pradedama po truputį prakaituoti, vėliau ima oda prakaituoti stipriau. Į pirtį reikia įeiti sausam.
Nervų sistema
• Nervų sistemai pirties poveikis pajuntamas labai greitai. Daugelis pirtyje ar tuoj po jos, pasijunta ramesni, atsipalaidavę.
• Po pirties gerai miegama. Išnyksta galvos ir sąnarių skausmai.
• Reguliarus pirties lankymas ne tik grūdina organizmą, bet ir stiprina atsparumą stresui.
• Gilus sąnarių ir raumenų įšildymas ir intensyvesnė kraujotaka palankiai veikia periferinę nervų sistemą, taigi padeda gydyti radikulitą bei kitas ligas.
• Į pirtį nerekomenduojama eiti sergant epilepsija, ūmiu centrinės ir vegetatyvinės nervų sistemos uždegimu, cerebraliniu paralyžiu su kraujo indų etiologija, Parkinsono liga.
Tęsinys kitame straipsnyje.
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
