Pirties procedūros – tęsinys
Tęsiame grūdinimosi temą apie pirties procedūrų poveikį organizmui
Širdis
• Širdis – nesustodama pumpuoja apie 4 litrus kraujo per minutę, taigi apie 3000 tonų per metus. Vidutinis širdies ritmų dažnis – 60-80 dūžių per minutę. Pirtyje, veikiama karščio, širdis plaka iki 100-160 dūžių per minutę.
• Pirtis treniruoja širdį. Labiausiai krūvis širdžiai tenka kontrastinių procedūrų metu. Todėl žmonėms, kurių aukštas spaudimas apsipylimų šaltu vandeniu ar sniegu reikėtų atsisakyti. Jiems užtenka išeiti atsivėsinti į priešpirtį ar vėsesnes patalpas.
• Tačiau žmonėms, kurių kraujospūdis mažas, kaip tik kontrastinės procedūros rekomenduojamos.
• Turintys tam tikrų širdies negalavimų, turėtų pirtyje įsitaisyti horizontaliai, kada pirtyje temperatūra jau šiek tiek mažesnė, tačiau drėgmės joje daugiau.
Negalima eiti į pirtį, jei sergama:
• Sergant ūmiu infarktu ar 1 ir 2 reabilitacijos fazėje
• 3 stadijos hipertonine liga (kai sistolinis >180, o diastolinis >110)
• Ūmiais širdies ir kraujagyslių sistemos uždegimais
• Kardiomiopatija
• Piktybine hipertenzija (reta – serga trys iš 100 000)
• Polinkiu kraujuoti
• Ūmiu tromboflebitu
Inkstai
• Per parą inkstai išskiria apie 1-2 litrus urino.
• Pirtyje, aukštoje temperatūroje kartu su prakaitu pasišalina skysčiai, inkstų veikla kiek susilpnėja.
• Jau po 15 min., praleistų pirtyje, urino kiekis inkstuose tampa minimalus, toks jis išlieka apie 6 val.
• Kad būtų išsaugota druskų pusiausvyra, inkstai išskiria jų daugiau, todėl didžiulė klaida daroma pirtyje, jei vartojamas alkoholis, nes vietoj teigiamo poveikio, atvirkščiai – apsunkinamas inkstų darbas.
• Negalima eiti, jei sergate ūmia inkstų ar inkstų kanalų uždegimais, yra inkstų auglių, sergate ūmiu nefritu, jei sutrikusi organizme elekrolitų pusiausvyra.
Sąnariai
• Visi žinome, kaip malonu ,,pašildyti kaulelius“. Svarbu, kad ligoti sąnariai būtų sušildomi vantų pagalba – įšildytą vantą naudoti kaip kompresą, o sąnarius tai smarkiau, tai pasyviau, bet vis pajudinti, pamankštinti.
• Jei sutrikusios sąnarių ar kaulų funkcijos, reikėtų atsargiau taikyti šalčio procedūras, kad nesukeltų paūmėjimo.
• Podagros atveju, būtina prieš ir pirtyje, po pirties gerti daug skysčių.
• Po sąnario operacijos būtina laukti, kol užgis visiškai siūlės.
Nesinaudokite pirtimi, jei sergate ūmia, aštraus pobūdžio sąnarių liga, taikote aktyvią kortikosteroidų terapiją.
Raumenys, medžiagų apykaita
• Patyrus didelę fizinio krūvio perkrovą, raumenyse susikaupia pieno rūgštis, kuri sukelia nemalonius skausmus. Po pirties pieno rūgšties raumenyse gali sumažėti 2-3 kartus. Praėjus valandai po pirties, sumažėja dar 3 kartus. Vis dažniau sportininkai ,,atranda“ būdų kaip padidinti pirtyje raumenų jėgą, ištvėrmę, reakcijos greitį.
• Pirtis veikia organizmo mineralų, baltymų ir dujų apykaitą. Odos elastingumas priklauso nuo baltyminės medžiagos – kalogeno. Veikiant pirties procedūroms, susidaro vertingi baltymai, kuriuos kraujas išnešioja po visą organizmą.
• Pirties mėgėjai žino, kad medžiagų apykaitos procesai suaktyvėja, mažėja svoris.
Viena iš procedūrų pirtyje yra vanojimasis vantomis. Dažniausiai naudojamos – beržo, ąžuolo, kadagio. Vyrai dažniau renkasi ąžuolines, moterys – beržo, vaikams – liepų.
Vantų energetika, o taip pat ir vanojančiojo energetika veikia vanojamąjį. Todėl svarbu, ar moka vanoti, žino kaip paruošti vantas.
Svarbiausia, ypač jei tik pradedate lankytis pirtyje, viską išbandyti labai atsargiai, trumpiau būnant pirtyje, atsargiau taikyti šalčio procedūras, nevartoti alkoholio, gerti arbatų ar vandens.
Į pirtį įeiti, palikus už slenksčio įkyrias mintis, slogią nuotaiką, pirtyje jokiu būdu nesipykti, neapkalbėti kitų, patiems mėgautis šiluma ir ramybe bei leisti mėgautis ir kitiems.
Taikyti gydomąsias savybes turinčius eterinius aliejus, jei yra galimybė po pirties pasidaryti masažą.
