Nuo birželio 12 d. iki liepos 21 d. 65 metų ir vyresni sveikatos stiprinimo bendruomenės programos dalyviai aktyviai dalyvavo 8 fizinio aktyvumo užsiėmimų cikle, iš kurių 3 kartus vyko mankštos baseine, o kiti 5 susitikimai vyko atliekant jėgos, neuromotorinius ir lankstumo pratimus visuomenės sveikatos biuro sporto salėje. Užsiėmimus vedė sporto trenerė Aistė Dzimidė.
Reguliarus fizinis aktyvumas – viena veiksmingiausių priemonių stiprinti sveikatą ir išsaugoti savarankiškumą vyresniame amžiuje. Judėjimas padeda išlaikyti raumenų jėgą, gerina pusiausvyrą, mažina lėtinių ligų riziką, stiprina imuninę sistemą ir gerina emocinę savijautą. Priešingai, fizinis pasyvumas spartina senėjimą, skatina ligų vystymąsi ir mažina savarankiškumą. Sėsli gyvensena lemia raumenų nykimą (sarkopeniją), lėtina medžiagų apykaitą ir stiprina uždegimines reakcijas organizme. Dėl to padidėja širdies ligų, 2 tipo cukrinio diabeto, kai kurių vėžio formų ir depresijos rizika, o senėjimo procesai vyksta greičiau.
Užsiėmimų metu dalyviai ne tik stiprino raumenis, gerino sąnarių judrumą, koordinaciją ir bendrą fizinį pajėgumą, bet ir sužinojo, kaip saugiai judėti, kokio fizinio aktyvumo rekomenduojama laikytis vyresniame amžiuje bei kaip paprastus judėjimo įpročius pritaikyti kasdienybėje.
Kaip pabrėžė trenerė Aistė Dzimidė, gerai sveikatai nereikia sportinių rekordų – svarbiausia judėti reguliariai ir rinktis tokią veiklą, kuri teikia džiaugsmą. Net ir kasdienis pasivaikščiojimas ar trumpa mankšta yra reikšmingas žingsnis geresnės savijautos ir kokybiškesnio gyvenimo link.
Kiekvienas aktyvus žingsnis šiandien – stipresnė sveikata rytoj.
Projektas „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų teikimas tikslinėms grupėms“ finansuojamas valstybės biudžeto lėšomis.
Projektų vadovė Toma Malinauskienė
