Šiaurietiškas ėjimas – tai ėjimas su specialiomis lazdomis. Jis yra puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma, tinkanti bet kurio amžiaus žmonėms, bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku.
Šiaurietiško ėjimo nauda sveikatai:
- Gera savijauta ir fizinė būklė;
- Svorio ir įtampos valdymas;
- Koordinacijos, ritmikos, simetrijos gerinimas;
- Taisyklingos laikysenos formavimas;
- Reabilitacija po įvairių sveikatos sutrikimų.
Kodėl verta vaikščioti šiaurietišku ėjimu?
- Mažinama ir šalinama įtampa bei stresas, stiprinama imuninė sistema.
- Mažesnė apkrova tenka kojų sąnariams, nes į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis.
- Reguliuojamas kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, medžiagų apykaita.
- Taisyklingai einant su šiaurietiško ėjimo lazdomis galima panaudoti iki 90 proc. kūno raumenų.
- Vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys.
- Tai daug efektyviau nei paprastas ėjimas, nes žygiuojant su specialiomis lazdomis sunaudojama iki 50 proc. daugiau energijos nei vaikščiojant be lazdų.
- Išlaikoma taisyklinga laikysena.
- Ugdoma ištvermė.
- Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis ir bet kur, kur tik galima vaikščioti.
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras kviečia išbandyti šiaurietiškąjį ėjimą ir 2 savaitėms nemokamai išsinuomoti šiaurietiško ėjimo lazdas!
Dėl nuomos kreiptis telefonu: 8 638 06133
Norite išbandyti, bet nežinote kaip su jomis vaikščioti?
Ne bėda, mes supažindinsime su taisyklingu šiaurietišku ėjimu!
