Kokia tikimybė, kad būsite vienas iš statistikos vienetų, įtrauktų į didžiausią Širdies ir kraujagyslių ligų ar Cukrinio diabeto (ŠKL ir CD) sergamumo ir mirtingumo rodiklių sąrašą? Pasitikrinkite riziką:
- Nustatytas antsvoris (KMI ≥ 25-30) arba nutukimas (KMI ≥ 31 ir daugiau)
- Nustatytas padidėjęs bendras cholesterolis kraujyje (norma < 5,2 mmol/l)
- Nustatytas padidėjęs ,,blogasis“ MTL cholesterolis kraujyje (norma <2.6 mmol/l)
- Nustatytas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (norma 3,5-5,5 mmol/l)
Net ir nenustačius šių rodiklių nuokrypio nuo normos, labai svarbūs mažiau akcentuojami veiksniai, turintys didelę įtaką ŠKL ir CD ligų atsiradimui:
- Kokia jūsų lytis – vyrams anksčiau nustatoma kraujagyslių ir širdies ligų rizika, apie 40 metus, moterims rizika padidėja po menopauzės
- Svarbūs mitybos įpročiai
- Paveldimumas – ar šeimos narių ligų istorijoje yra sirgusių širdies ir kraujagyslių ligomis, insultu, infarktu, cukriniu diabetu
- Rūkymas priskiriamas kaip žalingas veiksnys, skatinantis šių ligų atsiradimą
- Nejudrus gyvenimo būdas! Bet kokio amžiaus žmogui svarbu judėti – privalo kiekvienas nuo pat vaikystės iki žilos senatvės
- Gyvenate nuolatinėje emocinėje įtampoje
Kodėl visą tai žinome, tačiau rizika susirgti šiomis ligomis nemažėja? Nuolat domimės informacija ir sekame naujausius tyrimus, TAČIAU!
- Nieko nekeičiame – vis dar tik planuojame
- Pabandome kartą ar du ir grįžtame į taip gerai pažįstamą gyvenimo būdą
- ,,Kovojame“ patys vieni – nėra palaikymo
- Grupiniuose užsiėmimuose, siekiančių to paties žmonių draugijoje – LENGVIAU!
Užsiėmimų tvarkaraštis ir kita info dalyviams
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
