Dvyliktąją šių metų savaitę (kovo 21-27d.) Radviliškio rajone bendras sergamumo gripu ir ŪVKTI ( ūmiomis virusinių kvėpavimo takų infekcijomis) rodiklis – 15,52 atv./10 000 gyventojų. Palyginus su ankstesne (11-a) savaite – rodiklis buvo 34,92 atv./ 10 000 gyv. – sumažėjo beveik dvigubai. Sumažėjo ne tik gripo ( 2 atvejai), bet ir ŪVKTI susirgimų: ankstesniąją savaitę (11-tą š.m. savaitę) sirgo 129 žmonės, o praėjusiąją savaitę – 58 žmonės.
Dėl sunkios gripo ar ŪVKTI eigos, ar komplikacijų į ligoninę praėjusią savaitę (12-tą) nebuvo paguldytas nei vienas Radviliškio rajono gyventojas. Visos rajono ugdymo įstaigos, pasibaigus pavasario atostogoms, sėkmingai tęsia mokymo ir ugdymo darbą.
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras primena, kad pavasaris – ypač permainingų orų metas, be to natūraliai šiuo metu sumažėjęs imunitetas gali ir neapsaugoti nuo oro lašiniu būdu plintančių infekcinių susirgimų net ir šylant orams.
Todėl svarbu prisiminti profilaktikos priemones:
- Svarbu mityba – valgykite reguliariai, įvairių maisto produktų, nepamirškite vaisių ir daržovių (rekomenduojama kasdien 300-400 gr.). Imunitetą nesustiprinsite, jei valgysite riebų, rūkytą, daug konservantų, dažiklių ar skonio stipriklių turintį maistą, alkoholis ir saldumynai taip pat silpnina imunitetą. Kavos daug gerti taip pat nerekomenduojama, nes didesni jos kiekiai skatina streso hormono gamybą, alina organizmą.
- Rūkantys žmonės žymiai dažniau ir sunkiau serga peršalimo ligomis, dažniau įvyksta įvairios komplikacijos.
- Prisiverskite daugiau judėti, ypač gryname ore! Jei sunku prisiversti lieti prakaitą sporto salėje, pasirinkite jums patinkančią aktyvią veiklą. Kasdieniniai pasivaikščiojimai lauke – vienas iš būdų stiprinti imunitetą ir tuo pačiu stebėti bundančią pavasarinę gamtą.
- Nepamirškite gerti vandens, žalios arbatos, kuri gerina virškinimą, skatina medžiagų apykaitą. Tinka ir kitokios žolelių arbatos, kurios stiprina imunitetą (ežiuolė, šalavijai ir kt.)
- Pirmieji išsiderinusios imuninės sistemos simptomai – be priežasties varginantis nuolatinis nuovargis, galvos skausmai, silpnumas. Nenumokite į tai ranka ir suskubkite stiprinti imuninę sistemą.
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija
(Sergamumo duomenis pateikė Šiaulių visuomenės sveikatos centro Radviliškio skyrius)
