Penktadienį mūsų mažieji po mokyklą vaikščiojo visai neįprastai – su pižamomis, pagalvėmis ir plačiomis šypsenomis! Nors kiekviena diena kupina nuotykių, ši buvo išties ypatinga – jauki, šilta ir pilna gerų emocijų.
Rytas prasidėjo nuo visuomenės sveikatos specialistės Justinos paskaitos „Miego galia“. Specialistė vaikams suprantamai ir žaismingai pasakojo, kodėl kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių sveikatos pagrindų. Vaikai sužinojo, kad miegant ilsisi ne tik kūnas, bet ir smegenys – gerėja atmintis, nuotaika, stiprėja imuninė sistema. Taip pat buvo aptarta, kiek valandų miego reikia augančiam organizmui ir kokie vakaro įpročiai padeda lengviau užmigti.
Didelis dėmesys skirtas ir praktiniams patarimams: specialistė ragino prieš miegą vengti ekranų, laikytis pastovaus miego režimo, išvėdinti kambarį bei susikurti ramią, jaukią miego aplinką. Vaikai aktyviai įsitraukė į pokalbį, dalijosi savo vakaro ritualais ir netgi pažadėjo išbandyti naujus, sveikesnius įpročius.
Vėliau mažieji atliko smagią mankštą su pagalvėlėmis – juk fizinis aktyvumas dienos metu taip pat prisideda prie geresnio miego! Klasėse jų laukė įvairios veiklos, susijusios su šia diena – kūrybinės užduotys, ramūs žaidimai ir smagūs atradimai, padedantys suprasti poilsio svarbą.
Ypatingai dieną užbaigė „Giliukų“ grupė – kiekvienas vaikas gavo mažą laiškelį, kurį galės atidaryti tik vakare. Tai dar viena miela staigmena prieš saldų miegą, skatinanti kurti gražius vakaro ritualus.
Smagu matyti, kaip apie svarbius dalykus – šįkart apie miegą – mokomės linksmai, kūrybiškai ir žaismingai. Tokios iniciatyvos ne tik suteikia džiaugsmo, bet ir padeda formuoti sveikus įpročius nuo pat mažens.
VSS Justina Ručienė
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!