5E klasėje vyko prasmingas ir įdomus užsiėmimas apie vieną svarbiausių sveikos gyvensenos dalių – pusryčius. Jo metu mokiniai diskutavo, kodėl pusryčiai yra laikomi svarbiausiu dienos valgymu, kokią naudą jie teikia organizmui ir kaip susiformuoti sveikus mitybos įpročius jau nuo mažens.
Vaikystėje ir paauglystėje formuojasi mūsų gyvenimo būdas, todėl labai svarbu išmokti tinkamai rūpintis savo sveikata. Teisinga mityba suteikia energijos kasdienei veiklai, padeda geriau susikaupti pamokose ir stiprina organizmą ateičiai. Mokiniai sužinojo, kad reguliarus pusryčių valgymas padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, gerina nuotaiką, didina darbingumą bei mažina nuovargį.
Užsiėmimo metu buvo aptarta, ką užtikrina reguliarūs pusryčiai. Vaikai įvardijo, kad pavalgę ryte jaučiasi žvalesni, lengviau mokosi ir turi daugiau jėgų fizinei veiklai. Taip pat buvo kalbama apie tai, kaip išsiugdyti įprotį pusryčiauti. Mokiniai pasiūlė keletą idėjų: keltis šiek tiek anksčiau, iš vakaro pasiruošti paprastus pusryčių produktus ar net pusryčiauti kartu su šeima, kad tai taptų malonia dienos pradžios tradicija.
Svarbi užsiėmimo dalis buvo skirta diskusijai, ką rinktis pusryčiams. Vaikai mokėsi atskirti sveikus pasirinkimus nuo mažiau naudingų. Buvo akcentuota, kad geriausia rinktis maistingus produktus: košes, pilno grūdo duoną, vaisius, jogurtą, kiaušinius. Taip pat priminta, kad saldūs užkandžiai ar greitas maistas nėra tinkamas pasirinkimas dienos pradžiai.
Užsiėmimas ne tik suteikė žinių, bet ir paskatino mokinius susimąstyti apie savo kasdienius įpročius. Tikimasi, kad ši patirtis padės penktokams dažniau rinktis sveikus pusryčius ir rūpintis savo sveikata jau šiandien, kuriant tvirtą pagrindą ateičiai.
Pamokos pabaigoje mokinių laukė maloni staigmena – dovanos nuo Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro – gardžios košės!
VSS Justina Ručienė
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
