Kartais santykius griauna ne dideli konfliktai ar neištikimybė, o mūsų pačių įsitikinimai. Dažnai net nepastebime, kad tam tikros mintys kelia nereikalingus lūkesčius, nusivylimą ir įtampą.
Štai penki dažni mąstymo modeliai, kurie gali trukdyti kurti sveikus santykius, ir kuo juos verta pakeisti.
1. „Privalau padaryti savo partnerį laimingą.“
Natūralu norėti, kad mylimam žmogui būtų gera. Tačiau daugelis pradeda jausti atsakomybę už partnerio emocijas. Jei jis liūdnas ar pavargęs, atrodo, kad būtinai turime jį pralinksminti ar išspręsti jo problemas.
Tiesa ta, kad mes galime palaikyti, išklausyti ir parodyti rūpestį, tačiau negalime kontroliuoti kito žmogaus jausmų. Kai prisiimame atsakomybę už partnerio emocinę būseną, ilgainiui atsiranda spaudimas ir nusivylimas.
Sveikesnis požiūris: Galiu mylėti savo partnerį, bet nesu atsakingas už jo emocijas.
2. „Partneris turi priversti mane gerai jaustis apie save.“
Santykių pradžioje mylimo žmogaus dėmesys dažnai sustiprina pasitikėjimą savimi. Tačiau laikui bėgant vien partnerio meilės nebeužtenka, jei mūsų savivertė priklauso nuo kitų.
Jeigu savo vertę matuojame pagal partnerio komplimentus, dėmesį ar pritarimą, kiekvienas atstūmimas ar nesutarimas gali tapti skaudžiu smūgiu.
Tvari savivertė kyla iš mūsų pačių, o ne iš kito žmogaus.
Sveikesnis požiūris: Tik aš pats esu atsakingas už tai, kaip vertinu save.
3. „Tikruose santykiuose visada turi būti stiprūs meilės jausmai.“
Daugelis mano, kad jei nebejaučiame nuolatinių „drugelių pilve“, vadinasi, meilė baigėsi.
Iš tiesų įsimylėjimo etapas natūraliai keičiasi. Ilgalaikėje partnerystėje meilė tampa brandesnė – ją kuria pagarba, rūpestis, pasitikėjimas ir bendri sprendimai, o ne nuolatinis emocinis pakilimas.
Sveikesnis požiūris: Jausmai santykiuose keičiasi – ir tai visiškai normalu.
4. „Geri santykiai turi būti lengvi.“
Sveiki santykiai nėra nuolatinė harmonija. Juose tenka mokytis spręsti konfliktus, išklausyti vienas kitą, pripažinti savo klaidas ir augti kartu.
Tai nereiškia, kad santykiai blogi. Tai reiškia, kad du žmonės kuria bendrą gyvenimą, o tam reikia pastangų.
Sveikesnis požiūris: Stiprūs santykiai reikalauja laiko, pastangų ir noro augti kartu.
5. „Santykiai neturi keistis.“
Dažnai norime išlaikyti tokius pačius jausmus, kokie buvo santykių pradžioje. Tačiau žmonės keičiasi – keičiasi ir jų santykiai.
Pokyčiai nėra ženklas, kad meilė nyksta. Priešingai – gebėjimas prisitaikyti prie naujų gyvenimo etapų padeda porai tapti dar stipresnei.
Sveikesnis požiūris: Mūsų santykiai nuolat auga ir keičiasi kartu su mumis.
Pabaigai
Santykius dažnai lemia ne tik mūsų veiksmai, bet ir tai, kuo tikime. Kai atsisakome nerealių lūkesčių ir priimame brandesnį požiūrį į partnerystę, sumažėja nusivylimo, o atsiranda daugiau supratimo, artumo ir ramybės.
Kartais pakanka pakeisti vieną įsitikinimą, kad pasikeistų visa santykių dinamika.
Spausk "Facebook" ir persiųsk šią žinią visiems savo draugams!!!
