Šiuolaikinis visuomenės sveikatos mokslas vis daugiau dėmesio skiria gyvenimo būdo ir ilgaamžiškumo sąsajų tyrimams. Gauti rezultatai dažnai patvirtina ir ankstesnes tiesas apie gyvensenos ypatumų poveikį ne tik gyvenimo trukmei, bet ir jo kokybei. Širdies ir kraujagyslių ligų mirtingumo ir sergamumo rodikliai gerėja ne taip greitai, kaip planuojama strateginiuose dokumentuose, ne taip paprastai ir lengvai keičia žmogus savo įpročius, susiformavusius dešimtmečiais. Sąmoningas požiūris į sveikatos išsaugojimą, nuolatinis domėjimasis ir dalyvavimas prevencinėse programose labiau paskatina žmones bent mažais žingsneliais keisti gyvenimo būdą sveikesniu.
Kovo, balandžio ir gegužės mėnesiais Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro organizuotoje prevencinėje programoje, skirtoje Širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksniams mažinti, dalyvavo nemažas būrys radviliškiečių, besirūpinančių savo sveikata, ieškančių atsakymų kaip ilgiau išlikti sveikiems, fiziškai aktyviems ir savarankiškiems, kaip išvengti lėtinių ligų, bloginančių gyvenimo kokybę. Organizuoti aštuoni teoriniai ir praktiniai programos užsiėmimai, kuriuose patyrę lektoriai akcentavo subalansuotos ir sveikos mitybos, pakankamo ir nuolatinio fizinio aktyvumo svarbą, pristatė naujausius minėtus ilgaamžiškumo (longevity – angl. k.) tyrimų rezultatus apie poilsio ir kokybiško miego poveikį lėtinių ligų valdymui. Vertingų žinių ir praktinių patarimų dalyviai sulaukė iš gyvensenos medicinos specialistės Viktorijos Dūdės, mitybos specialistė Ilona Kuodienė paruošė išsamias teorines paskaitas ir galimybę padegustuoti sveikus užkandžius ir desertą, gydytoja dietologė Virginija Vilemienė kvietė domėtis savo sveikatos rodikliais, sekti kūno masės indeksą (KMI), kuris yra svarbus nutukimo rizikos vertinimo rodiklis, pateikė konkrečius pavyzdžius, kaip pasirinkti sveikus neperdirbtus maisto produktus, kaip tapti ,,vairuotojais, o ne keleiviais“ savo gyvenimo kelyje, ,,šeimininkais, o ne nuomininkais“ siekiant sveikesnių sprendimų. Patyrusi fizinio aktyvumo skatintoja, trenerė, lektorė, savo gyvenimo pavyzdžiu ne vieną programos dalyvį motyvavusi gyventi aktyviau Aistė Balčiūnaitė teorinėje paskaitoje supažindino su naujausiais moksliniais tyrimais ir pamokė kaip taisyklingai atlikti mankštą namuose, dalyviai praktiškai pasimokė pratimų, stiprinančių širdies ir kraujagyslių sistemą.
Programos pabaigoje dalyviai turėjo galimybę išbandyti neuoredukacijos užsiėmimą psichinei ir emocinei sveikatai gerinti, kurį pravedė neuroedukatorė Rėda Grigaitienė. Visi elgesio pokyčiai vyksta tik tada, kuomet įvyksta pokyčiai mūsų galvose. Kad sprendimai, kuriuos priimame būtų naudingi mums patiems, privalome išmokti atsikratyti abejonių, blogų ateities scenarijų kūrimo, negatyvių minčių, stengtis suvaldyti tokius jausmus kaip pavydas, pagieža, nuolatinė baimė, riboti neigiamas emocijas keliančios informacijos srautą dienos metu – tik taip galėsime išvengti lėtinio streso, kaip daugelio lėtinių ligų (vėžio, arterinio kraujospūdžio padidėjimo, cukrinio diabeto ir kt.), psichikos ir emocijos sutrikimų. Lektorė pamokė keletą praktinių pratimų, padedančių įveikti neigiamas emocijas, skatino nuolat ieškoti teigiamų emocijų šaltinių mene, gamtoje, meditacijoje ar maldoje, pozityvioje aplinkoje, kurti gražius ryšius su artimaisiais. Programą lankiusiems dalyviams įteiktos atminimo dovanėlės.
Dėkojame programoje žiniomis pasidalinusiems lektoriams ir aktyviems dalyviams!
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija
